Bewegung

Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer

Du willst dein Fitnesslevel und deine Ausdauer und Kraft steigern? Großartig! Dann bist du bei uns richtig.

In unserem Blog findest du die besten Sporttipps für dein Training und deine Fitnessziele. Durch effektive Übungen und praktische Tipps und Tricks helfen wir dir, deine Fitnessziele zu erreichen und für mehr Bewegung im Alltag zu sorgen. Finde jetzt passende Sportaktivitäten für dich und gewinne Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer für den Alltag.

Sporttipps & Fitness-Tests

Im Bewegungsbereich unseres Blogs findest du Informationen und Übungen zu verschiedenen Sportarten: von effektivem Muskelaufbau zu Ausdauertrainings bis hin zur körperlichen Stressbewältigung durch Entspannungsübungen.

Egal ob Bewegungspause am Arbeitsplatz, im Home-Office oder Workout zuhause: Mit unseren vielfältigen Übungen wirst du ganz nebenbei fit! Verbessere deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer & teste dein Fitnesslevel mit den abwechslungsreichen go4health Fitness-Tests.

Gut zu wissen: Du brauchst keine Sportausrüstung!

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Ausdauer

Bewegung stärkt dich!

Wer sich regelmäßig im Freien bewegt, steigert die Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Bewegung hilft, dauerhaft fit und gesund zu bleiben und den Kopf freizubekommen. Sie fördert die Leistungsfähigkeit, Gehirnaktivität, Durchblutung, Stabilität und die Immunabwehr.

Ausdauer

Ob Wandern, Joggen, Radfahren oder ein HIIT-Workout – die Bandbreite und Vielfalt unserer spannenden Blogartikel zeigt dir, worauf es bei den unterschiedlichen Sportarten ankommt und was es zu beachten gilt – zum Beispiel, welche Herzfrequenz ideale Trainingserfolge bringt und wie du dein Ausdauertraining optimierst.


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