Bewegung
Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
Du willst dein Fitnesslevel und deine Ausdauer steigern? Super! In unserem Blog findest du dazu abwechslungsreiche Trainingspläne, Übungen, Fitness-Tests und wichtige Infos. Teste dein Fitnesslevel und trainiere wann und wo du möchtest!
Fitness-Tests & Trainingspläne
Im Bewegungsbereich unseres Blogs findest du zahlreiche Trainingspläne angepasst an unterschiedliche Fitnesslevels und Vorlieben. Egal ob Bewegungspause am Arbeitsplatz, im Home-Office oder Workout zuhause. Mit unseren vielfältigen Trainingsplänen wirst du ganz nebenbei fit! Verbessere deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer & teste dein Fitnesslevel mit den abwechslungsreichen go4health Fitness-Tests.
Gut zu wissen: Du benötigst sehr wenig bzw. keine Ausrüstung. Die Trainings können einfach zuhause, am Arbeitsplatz oder im Park durchgeführt werden.
Ausdauer
Bewegung stärkt dich!
Wer sich regelmäßig im Freien bewegt, steigert die Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Bewegung hilft, dauerhaft fit und gesund zu bleiben und den Kopf freizubekommen. Sie fördert die Leistungsfähigkeit, Gehirnaktivität, Durchblutung, Stabilität und die Immunabwehr.
Ausdauer
Ob Wandern, Joggen, Radfahren oder ein HIIT-Workout – die Bandbreite und Vielfalt unserer spannenden Blogartikel zeigt dir, worauf es bei den unterschiedlichen Sportarten ankommt und was es zu beachten gilt – zum Beispiel, welche Herzfrequenz ideale Trainingserfolge bringt und wie du dein Ausdauertraining optimierst.
