"Bewegung"

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Gleichgewichtstraining verbessert die Stabilität des Körpers.

Gleichgewichts­training – die besten Übungen

Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers. Wir zeigen, wie's geht. Plus: Die besten Übungen für …

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Funktionelles Training setzt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.

Funktionelles Training: So geht’s!

Funktionelles Training verbindet alltagsnahe Bewegungen und Ganzkörperübungen. Der Vorteil: Du trainierst mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und damit effektiver. Wir zeigen dir, wie's …

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Verzichte auf Sport bei Erkältung, um deine Genesung nicht zu verzögern.

Das richtige Training nach einer Erkältung

Sport trotz Erkältung? Wir erklären dir, warum das keine gute Idee ist und geben dir hilfreiche Tipps für den richtigen Wiedereinstieg ins Training nach deiner Genesung. …

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Lockeres, tägliches Training kannst du auch zuhause durchführen.

Täglich trainieren oder seltener und intensiv?

Trainierst du lieber täglich und locker oder seltener, aber dafür powerst du dich dann so richtig aus? Wir klären über die Vor- und Nachteile auf und zeigen dir, welche Trainingsform für dich …

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So straffst du deinen Bauch

Bauch straffen: 3 effektive Übungen

Im Winter sammeln sich gerne ungeliebte Pölsterchen am Bauch. Wir zeigen dir, wie du mit 3 effektiven Übungen deinen Bauch straffen kannst! …

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Um ein effektives Training zu erreichen, sollte eine wöchentliche Mindesttrainingszeit eingehalten werden.

Wie effektiv sind kurze Workouts?

Du hast nur wenig Zeit für dein Training zur Verfügung und fragst dich, ob sich ein kurzes Workout auszahlt? Wir klären dich über die Vor- und Nachteile von kurzen Trainingseinheiten auf. …

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