"Bewegung"

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5 go4health Übungen für dein Home-Workout.

Home-Workout: 5 Übungen

Keine Lust auf Fitnessstudio? Mache deine eigenen 4 Wände mit einem Home-Workout zur Trainingszone. Ein Workout zuhause fordert dich und lässt sich in deinen Alltag integrieren – probier's …

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Mit einem Widerstandsband zu trainieren stärkt viele Muskelgruppen.

Training mit Fitnessband: So geht’s!

Du liebst Sport, möchtest deine Übungen intensivieren und deine Beweglichkeit verbessern? Wir empfehlen dir Bewegungseinheiten mit einem Fitnessband! Hier findest du 3 effektive …

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Wiedereinstieg nach einer Trainingspause: So gelingt es garantiert.

Wiedereinstieg nach einer Trainingspause

Nach einer Trainingspause fällt dir die Rückkehr zum gewohnten Training und zur alten Form schwer? Wir haben 3 Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg in dein gewohntes Training. Leg gleich …

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Der Nachbrenneffekt hilft dir nach dem Training Kalorien zu verbrennen.

So nutzt du den Nachbrenneffekt

Nutzt du den Nachbrenneffekt? Damit kannst du auch nach dem Sport noch Kalorien verbrennen und deinen Stoffwechsel ankurbeln. Wie das funktioniert und wie du davon profitierst, erfährst du hier. …

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Wandertipp Nr. 1: Ausdauertraining bereitet deinen Körper auf das Wandern vor.

3 Fehler beim Wandern

Wandern hat viele gesundheitliche Vorteile, jedoch gibt es bei einer Wanderung auch einiges zu beachten. Vermeide diese 3 Fehler mit unseren Wandertipps, damit dem Erlebnis nichts mehr im Weg …

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Ganzkörpertraining im Freien

Die Tage sind länger, die Abende lau: Wie wär's mit einem Outdoortraining? Wir zeigen dir unsere Top-3-Übungen für ein Ganzkörpertraining im Freien und die Vorteile von Bewegung an der frischen …

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