"Bewegung"

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Nackenverspannungen vorbeugen und gezielt bekämpfen.

4 Übungen gegen Nacken­verspannungen

Nackenverspannungen äußern sich auf vielfältige Weise: ein Ziehen im Nacken, ein steifer Hals, verspannte Schultern. Trainiere deine Nackenmuskulatur und löse Verspannungen mit diesen 4 …

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Mit Gleichgewichtsübungen lernst du, Körper und Geist zu balancieren.

Gleichgewichtsübungen für Fortgeschrittene

Gleichgewichtstraining wird trotz vieler Vorteile oft vernachlässigt. Du stärkst damit deine Muskulatur und verbesserst deine Koordination. Wir zeigen dir 3 Gleichgewichtsübungen für …

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Wir zeigen dir, wie du effektiv Stress abbauen kannst.

3 Übungen zum raschen Stressabbau

Egal, ob privat oder beruflich bedingt: Stress wirkt sich negativ auf unser Wohlbefinden aus. Mit diesen 3 go4health Übungen sorgst du für raschen Stressabbau, damit du dich schnell wieder …

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Mit einem Widerstandsband zu trainieren stärkt viele Muskelgruppen.

Training mit Fitnessband: So geht’s!

Du möchtest deine Fitnessübungen intensivieren und deine Beweglichkeit verbessern? Dann empfehlen wir dir Bewegungseinheiten mit einem Fitnessband! Hier findest du 3 …

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Ob Kraft- oder Ausdauersport: Sport treiben ist bei Typ-2-Diabetes besonders gesundheitsfördernd, da Blutzucker-, Blutfett- und Blutdruckwerte sinken.

Sport treiben bei Diabetes

Sport treiben und gesund leben: Besonders für Menschen mit Diabetes Typ 2 ist Bewegung wichtig, da sie positiv auf den Blutzucker wirkt. Erfahre, was es für Diabetiker beim Sport zu beachten gibt. …

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Die perfekte Kniebeuge kräftigt den ganzen Körper.

Die perfekte Kniebeuge – so geht’s

Die Kniebeuge zählt zu den effektivsten Ganzkörperübungen. Sie fördert den Muskelaufbau der Bein-, Rumpf- und Gesäßmuskulatur. Mit unseren Tipps und 4 Übungen gelingt auch dir die perfekte …

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