"Bewegung"

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Bewege dich und mache Sport zu deinem Mittel zur Stressbewältigung.

Stressbewältigung durch Sport

Anstrengenden Tag gehabt? Sport machen ist die ideale Methode zur Stressbewältigung: Du kräftigst dabei deinen Körper und findest mentalen Ausgleich zum Alltagsstress. Starte mit diesen 5 Tipps …

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Regelmäßiges Rückentraining hilft, Beschwerden vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.

Rückentraining: Wie stark ist dein Rücken?

Ein gesunder Rücken ist wichtig, um Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Finde mit unserem Rückentest heraus, wie stark deine Rückenmuskulatur ist und stärke deinen Rücken durch gezieltes …

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Bauchfett verlieren und für das Sixpack trainieren – mit diesen 4 Bauchübungen klappt's!

Bauchfett reduzieren: 4 Bauchübungen

Auf der Suche nach einem effektiven Bauch-Workout? Wir zeigen dir 4 herausfordernde Bauchübungen für dein Core-Training, die deine Muskulatur zum Brennen bringen und das Bauchfett schmelzen lassen. …

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Vermeide diese 5 Fehler beim Lauftraining.

Fitnesstest & Tipps für dein Lauftraining

Richtiges Laufen will gelernt sein. Wir haben die 5 häufigsten Fehler zusammengefasst und zeigen dir, wie du sie vermeidest. Plus: Dein go4health Fitnesstest für den idealen Start ins …

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Werde mit dem go4health Fitnesstest und gezielten Cardio-Übungen cardio-fit.

Werde cardio-fit: Tipps & Übungen

Bist du cardio-fit? Eine starke Kraftausdauer bringt deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Mache unseren Fitnesstest und verbessere deine Cardio-Fitness mit 3 effektiven …

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4 Rückenübungen gegen Verspannungen

Verspannungen im Rücken entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Beuge unangenehmen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen mit gezielten Rückenübungen aktiv und effektiv …

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