"Bewegung"

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Hüftheben zur Rückenstärkung

3 Rückenübungen zum Ausgleich

Stehen, Tragen, Auto­fahren, am Schreib­tisch sitzen - all das belastet die Wirbel­säule. Ein gesunder Rücken und eine gut durchblutete Rücken­muskulatur sind daher für unseren …

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Mit go4health erfolgreich an den Start gehen.

Frühling = Laufbeginn Teil 4

Auf die Plätze, fertig, los! Es gibt sie mittlerweile in allen Varianten: auf Asphalt, im Stadion, alleine, im Team, mit Hinder­nissen, oft für einen guten Zweck und immer für das gute Gefühl …

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Mit go4health erfolgreich an den Start gehen.

Frühling = Laufbeginn Teil 3

Nach Teil 1 und Teil 2 beschäftigen wir uns im dritten Teil unserer Lauf­serie damit, wie du für das Laufen auch langfristig motiviert bleibst. Oh ja, der berühmte innere Schweine­hund. …

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Die Übung "die Klaue" beugt einem Mausarm vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 3

Wer lange und viel sitzt, muss etwas tun, um seinen Rücken gesund zu halten. Ebenso brauchen durch stundenlange Bildschirmarbeit geplagte Augen regelmäßige Pausen. Arme, Hände und Beine werden …

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Rückenmuskel dehnen beugt Verspannungen vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 2

Im Mai widmen wir uns bei go4health intensiv der Rücken­gesundheit. Mit unseren praktischen Tipps aus dem zweiten Teil der Serie "Ganz nebenbei fit im Büro" kannst du vorbeugen und bei ersten …

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eine Nackenmassage geht einfach und tut gut

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 1

Viele Arbeitnehmer verbringen den Großteil ihres Tages im Büro. Damit verbunden sind langes Sitzen, eine meist einseitige Körperhaltung und stundenlange Bildschirmarbeit. Dies alles schadet dem …

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