"Bewegung"
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Rumpfmuskulatur trainieren – so gelingt’s!
Dein Rumpf federt dein Körpergewicht tagtäglich rund 5000-mal ab und sorgt damit in allen Lebenslagen für Stabilität. Wir zeigen dir, wie du deine Rumpfmuskulatur nachhaltig und effektiv …
Sport mit Baby & Kleinkind zuhause
Neben Home-Office und Kinderbetreuung kommt der Sport zu kurz? Das geht auch anders! Wir zeigen dir 3 Übungen, mit denen du mehr Abwechslung, Sport und Spaß in den Familienalltag bringst. …
3 Übungen zum raschen Stressabbau
Egal, ob privat oder beruflich bedingt: Stress wirkt sich negativ auf unser Wohlbefinden aus. Mit diesen 3 go4health Übungen sorgst du für raschen Stressabbau, damit du dich schnell wieder …
Richtiges Händewaschen – so geht’s
Mit richtigem Händewaschen beugst du Infektionen effektiv vor, da dabei Viren und Bakterien beseitigt werden. Wir zeigen dir, wie du mit dieser einfachen Hygienemaßnahme deine Gesundheit …
Gleichgewichtsübungen für Fortgeschrittene
Gleichgewichtstraining wird trotz vieler Vorteile oft vernachlässigt. Du stärkst damit deine Muskulatur und verbesserst deine Koordination. Wir zeigen dir 3 Gleichgewichtsübungen für …
Täglich trainieren oder seltener und intensiv?
Täglich trainieren oder weniger häufig, dafür aber umso intensiver? Das kommt immer darauf an! Wir berichten über die Vor- und Nachteile und zeigen dir, welche Trainingsform für dich geeignet …