"Bewegung"
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4 Übungen für deine Morgengymnastik
Schon frühmorgens wach und energiegeladen? Mit Morgengymnastik geht das! Bringe deinen Körper und Geist in Bewegung und starte dynamisch in den Tag. Wir haben die besten Gymnastikübungen dafür. …
Wiedereinstieg nach einer Trainingspause
Nach einer Trainingspause fällt dir die Rückkehr zum gewohnten Training und zur alten Form schwer? Wir haben 3 Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg in dein gewohntes Training. Leg gleich …
Faszientraining: wichtige Tipps & Infos
Faszien durchziehen deinen gesamten Köper. Verklebte Faszien können der Grund für Verspannungen oder Steifheit sein. Gehe mit gezieltem Faszientraining aktiv dagegen vor und halte deine Faszien …
Regeneration: 4 Fehler nach dem Sport
Trainieren ist nicht alles: Um nachhaltig fit und gesund zu sein, dürfen die Regeneration und Erholung nach dem Training nicht fehlen. Vermeide diese 4 Fehler und hole alles aus deinem Körper …
So nutzt du den Nachbrenneffekt
Nutzt du den Nachbrenneffekt? Damit kannst du auch nach dem Sport noch Kalorien verbrennen und deinen Stoffwechsel ankurbeln. Wie das funktioniert und wie du davon profitierst, erfährst du hier. …
4 Übungen gegen Nackenverspannungen
Nackenverspannungen äußern sich auf vielfältige Weise: ein Ziehen im Nacken, ein steifer Hals, verspannte Schultern. Trainiere deine Nackenmuskulatur und löse Verspannungen mit diesen 4 …