"Bewegung"

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Morgengymnastik ist der ideale aktive Start in den Tag.

4 Übungen für deine Morgengymnastik

Schon frühmorgens wach und energiegeladen? Mit Morgengymnastik geht das! Bringe deinen Körper und Geist in Bewegung und starte dynamisch in den Tag. Wir haben die besten Gymnastikübungen dafür. …

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Wiedereinstieg nach einer Trainingspause: So gelingt es garantiert.

Wiedereinstieg nach einer Trainingspause

Nach einer Trainingspause fällt dir die Rückkehr zum gewohnten Training und zur alten Form schwer? Wir haben 3 Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg in dein gewohntes Training. Leg gleich …

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Faszientraining hält deine Faszien elastisch.

Faszientraining: wichtige Tipps & Infos

Faszien durchziehen deinen gesamten Köper. Verklebte Faszien können der Grund für Verspannungen oder Steifheit sein. Gehe mit gezieltem Faszientraining aktiv dagegen vor und halte deine Faszien …

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Vermeide diese 4 Fehler für eine ideale Regeneration nach dem Sport.

Regeneration: 4 Fehler nach dem Sport

Trainieren ist nicht alles: Um nachhaltig fit und gesund zu sein, dürfen die Regeneration und Erholung nach dem Training nicht fehlen. Vermeide diese 4 Fehler und hole alles aus deinem Körper …

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Der Nachbrenneffekt hilft dir nach dem Training Kalorien zu verbrennen.

So nutzt du den Nachbrenneffekt

Nutzt du den Nachbrenneffekt? Damit kannst du auch nach dem Sport noch Kalorien verbrennen und deinen Stoffwechsel ankurbeln. Wie das funktioniert und wie du davon profitierst, erfährst du hier. …

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Nackenverspannungen vorbeugen und gezielt bekämpfen.

4 Übungen gegen Nacken­verspannungen

Nackenverspannungen äußern sich auf vielfältige Weise: ein Ziehen im Nacken, ein steifer Hals, verspannte Schultern. Trainiere deine Nackenmuskulatur und löse Verspannungen mit diesen 4 …

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