"Bewegung"

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Ausdauersport und Eigengewichtsübungen helfen dem Körper Stress abzubauen.

Stress abbauen durch Sport

Ein Termin jagt den nächsten – für Ent­spannung und Sport bleibt wenig Zeit. Ein Teufels­kreis, denn Bewegung ist wichtig, um Stress zu reduzieren. Wir haben Tipps, wie du der …

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Beim HIIT wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab.

Fit durch HIIT

Du liebst es, an deine körperlichen Grenzen zu gehen? Dann ist HIIT genau das Richtige für dich! Wie das Training aufgebaut ist, erfährst du hier. …

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Unsere Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken

3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken

Verspannungen im Nacken können immer wieder auftreten. Auslöser sind oft lange Auto­fahrten, häufiges Sitzen vor dem Computer, Arbeits­belastungen und mehr. Wie du …

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Starke Augen bekommst du mit dem richtigen Augentraining.

5 Tipps für dein Augentraining

Häufiges Arbeiten am Computer, ungeeignete Licht­verhältnisse oder trockene Luft: Gründe für Probleme mit den Augen gibt es viele. go4health hat für dich die wichtigsten Tipps für gesunde …

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Seitenstechen - wir zeigen was du dagegen machen kannst.

Seitenstechen: Das solltest du wissen

Verdirbt auch dir Seiten­stechen den Spaß beim Laufen? Das muss nicht sein! Unsere Gesundheits­manager zeigen dir, woher das Stechen kommen kann und wie du am besten dagegen vorgehst. …

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Laufen für Anfänger: Den ersten Schritt gemeinsam tun.

Laufen für Anfänger: Den ersten Schritt machen wir gemeinsam

Aller Anfang ist schwer? Nicht mit unseren Lauf­tipps für Anfänger. Hier zeigen wir dir, was du bei deinem Einstieg ins Lauf­training beachten solltest und wie du motiviert bleibst. …

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