"Mentale Gesundheit"

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Wie Schlafmangel deinen Blutzucker beeinflusst

Schlaf ist besonders für Typ-2-Diabetiker sehr wichtig, da Schlafmangel zu hohen Zuckerwerten führen kann. Wir zeigen dir, wie wichtig erholsamer Schlaf ist und welche 3 Fehler du vermeiden …

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Mit den richtigen Tricks kannst du deinen inneren Schweinehund überwinden.

7 Tipps, um den inneren Schweinehund zu bändigen

Morgens joggen, nach der Arbeit trainieren oder am Wochenende in die Berge? Auch wenn wir wissen, dass uns Sport gut tut, fällt es uns oft schwer, die Motivation aufzubringen. Diese Tipps helfen! …

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Die neue Art zu Laufen: Mindful Running!

Kennst du das Gefühl, wenn dich deine Pulsuhr voll im Griff hat, weil du ständig auf deine Pace und die zurückgelegten Kilometer achtest? Mit diesen Tipps kannst du das Laufen in vollen Zügen …

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Nimm dir täglich eine Auszeit und fülle deine Krafttanks auf.

So sorgst du für deine tägliche Auszeit!

Eine tägliche Auszeit ist notwendig! Denn nur so sicherst du deine Leistungs­fähigkeit und dein inneres Gleich­gewicht. Wir zeigen dir, wie du diese Auszeit in deinen Alltag bringst! …

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Urlaub zu Hause – das Gute liegt so nah!

Urlaub zu Hause

Verbringst du deinen Urlaub dieses Jahr zu Hause? Das bedeutet keineswegs, dass du auf Erholung verzichten musst. Wir verraten dir hier, wie du dir das Urlaubsfeeling ganz einfach nach Hause …

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Bleib cool! Diese Tipps gegen Hitze helfen.

10 Tipps gegen Hitze

Wenn die nächste Hitzewelle anrollt, empfehlen wir dir unsere 10 Tipps gegen Hitze. Sie machen dich gleich wieder frisch und lassen dich auch heiße Sommertage genießen! …

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