"Mentale Gesundheit"

In dieser Kategorie wurden 117 Beiträge gefunden:

Achtsamkeit - wertfrei und gelassen!

Entspannungs­techniken 5: Achtsamkeit

Im fünften Teil der go4health Entspannungstechniken-Serie widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit und der "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR). Stress reduzieren klingt wie ein Traum. Wie es …

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Akupressur als Entspannung: go4health gibt Tipps.

Entspannungs­techniken 4: Akupressur

Im heutigen Teil der go4health Entspannungs­techniken-Serie zeigen wir dir eine praktische Methode der Entspannung der traditionellen Chinesischen Medizin. Mit sanftem Druck - an der richtigen …

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Mirjam Muckenhuber übt sich in mentaler Stärke

Durchhaltevermögen, Kampfgeist und Leidenschaft – Gastbeitrag

Eine Triathletin, die kaltes Wasser scheut? Klingt beinahe wie ein Fisch, der ungern schwimmt! Mentale, physische und emotionale Konditionierung verhelfen Mirjam Mucken­huber zu ihrer sportlichen …

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Wir zeigen dir Emtspannungstechniken, um im Alltag abschalten zu können

Entspannungs­techniken 3: Autogenes Training

"Ich bin ganz ruhig. Mein rechter Arm ist ganz warm. Mein Atem fließt ruhig und gleich­mäßig." Was zuerst wie ein spirituelles Mantra klingt, hat einen psychologischen Hinter­grund und …

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Richtig Hände waschen mit go4health: Dieser Artikel klärt auf

Das 1×1 des Händewaschens

Oft tun wir es ganz gedanken­verloren: Hände­waschen. Dabei kann richtiges Hände­waschen die Übertragung vieler Viren und Bakterien, die sich auf Alltags­gegenständen festgesetzt …

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Medidation führt zu geistiger und körperlicher Entspannung.

Entspannungs­techniken 1: Meditieren

Meditation ist nur etwas für Yogis? Man erlernt es erst nach Jahren? Alles Hokus-Pokus? Stimmt nicht, sagen die go4health Experten und zeigen dir im ersten Teil der Entspannungs­techniken-Serie, …

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