"Mentale Gesundheit"

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Entscheidungen treffen: Finde Klarheit!

Besser Entscheidungen treffen

Fällt es dir oft schwer, Entscheidungen zu treffen? Wir unterstützen dich! Wir geben dir 7 Tipps, mit denen du mehr Klarheit bekommst und Entscheiden bewusster und damit einfacher wird. …

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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Wie Schlafmangel deinen Blutzucker beeinflusst

Schlaf ist besonders für Typ-2-Diabetiker sehr wichtig, da Schlafmangel zu hohen Zuckerwerten führen kann. Wir zeigen dir, wie wichtig erholsamer Schlaf ist und welche 3 Fehler du vermeiden …

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Mit den richtigen Tricks kannst du deinen inneren Schweinehund überwinden.

7 Tipps, um den inneren Schweinehund zu bändigen

Morgens joggen, nach der Arbeit trainieren oder am Wochenende in die Berge? Auch wenn wir wissen, dass uns Sport gut tut, fällt es uns oft schwer, die Motivation aufzubringen. Diese Tipps helfen! …

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Die neue Art zu Laufen: Mindful Running!

Kennst du das Gefühl, wenn dich deine Pulsuhr voll im Griff hat, weil du ständig auf deine Pace und die zurückgelegten Kilometer achtest? Mit diesen Tipps kannst du das Laufen in vollen Zügen …

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Nimm dir täglich eine Auszeit und fülle deine Krafttanks auf.

So sorgst du für deine tägliche Auszeit!

Eine tägliche Auszeit ist notwendig! Denn nur so sicherst du deine Leistungs­fähigkeit und dein inneres Gleich­gewicht. Wir zeigen dir, wie du diese Auszeit in deinen Alltag bringst! …

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