"Mentale Gesundheit"

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Früh aufstehen? Mit diesen Tipps klappt es leichter.

5 Tipps, um morgens leichter aufzustehen

Gehörst du zu den Menschen, die spät ins Bett gehen und morgens nur schwer aus den Federn kommen? Mit diesen 5 Tipps schaffst du es, leichter aufzustehen und deinen Tag gut zu nutzen. …

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Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Verspannte Faszien lösen bei Stress

Faszien reagieren sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken-, oder Schulterverspannungen zeigen. Hier erfährst du, wie du verspannte Faszien schnell und effektiv lösen kannst. …

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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Die Folgen von zu wenig Schlaf sind meist schnell spürbar.

So wirkt sich Schlaf­mangel auf deinen Körper aus

Schlafmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Psyche aus, sondern auch auf den Körper. Wir zeigen die häufigsten Folgen von zu wenig Schlaf auf. …

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Sorgen engen ein und belasten. Befreie dich von ihnen!

Weniger Sorgen im Alltag

Würdest du die Dinge gerne lockerer sehen und deine Sorgen einfach abschütteln wollen? Vieles ist eine Frage der Einstellung! Mit diesen Tipps gehst du leichter durchs Leben. …

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Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Stresssymptomen.

5 Stresssymptome, die du nicht ignorieren solltest

Stresssymptome sind nicht immer auf den ersten Blick sofort erkennbar. Wir zeigen dir, welche Symptome du auf keinen Fall ignorieren solltest – und warum. …

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