"Mentale Gesundheit"

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Zeit zum Aussortieren: negative Gedanken und belastende Gefühle loslassen.

Negative Gedanken loslassen

Du fühlst dich bedrückt und kraftlos? Ein Karussell trüber Gedanken hat dich im Griff? Sortiere deine Gefühle und Gedanken – lass diese nicht deinen Tag dominieren. Mit diesen 5 Tipps bieten …

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Gesunder Schlaf macht dich nachweislich klug, gesund und schlank.

3 Fakten, warum Schlaf so wichtig ist

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen für die Uhr“, erkannte Arthur Schopenhauer schon im 19. Jahrhundert. Warum das aktuell besonders wichtig ist, erfährst du hier. …

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Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, sollte man wachsam sein.

Anzeichen einer massiven Erschöpfung

Psychischer Stress und körperliche Belastungen können am Energie-Level kratzen. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, solltest du achtsam sein. Das sind die Anzeichen für eine massive …

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Die go4health Atemmeditation bringt Entspannung in deinen Tag.

Eine kurze go4health Atemmeditation

Du fühlst dich schon den ganzen Tag gestresst und angespannt? Mit unserer go4health Atemmeditation schaffst du Abhilfe und kommst in wenigen Minuten zur Ruhe. So schöpfst du neue Energie! …

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Alleinsein hilft in stressigen Zeiten, Kraft zu tanken und ist gut für die Gesundheit.

Alleinsein lernen

Alleinsein wird oft mit Einsamkeit gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir verraten dir, welche Vorteile Alleinsein bringt und geben 4 Tipps zur Umsetzung. …

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Mit go4health innere Ruhe finden – so geht's.

4 Tipps für innere Ruhe und Gelassenheit

Ereignisse, Entscheidungen oder Nachrichten bringen uns oft in Sekundenschnelle aus der Fassung. Mit diesen Tipps von go4health hast du den Stress im Griff – und nicht er dich! …

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