"Mentale Gesundheit"

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Urlaub zu Hause – das Gute liegt so nahe.

Urlaub zu Hause

Verbringst du deinen Urlaub zu Hause? Das bedeutet keineswegs, dass du auf Erholung, Genuss und Spaß verzichten musst. Wir verraten dir, wie du dir das Urlaubsfeeling ganz einfach nach Hause …

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Schlafmangel wirkt sich unter anderem negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus.

Auswirkungen und Risiken von Schlaf­mangel

Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper negativ aus. Wir zeigen dir die Folgen und Risiken, die zu wenig Schlaf für deinen Körper und dein Wohlbefinden …

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Mit den go4health Ratgebern erfolgreich Konflikte lösen.

Konflikte lösen: Die besten Praxis-Tipps

Konflikte sind oft die Folge von Meinungsverschiedenheiten oder Missverständnissen im beruflichen oder privaten Umfeld. Wir haben Praxistipps für dich, wie du Konflikte konstruktiv lösen …

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Entspanne Körper und Geist mit der progressiven Muskelentspannung.

Entspannungstechnik: Progressive Muskel­entspannung

Du fühlst dich gestresst und verspannt? Lockere dich mit progressiver Muskelentspannung und bringe Körper und Geist gezielt ins Gleichgewicht. Wir zeigen dir, wie's geht. …

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Mit Waldbaden in der Natur Ruhe und Kraft tanken.

Stress abbauen durch Waldbaden

Waldbaden eignet sich optimal zum Stressabbau in der Natur. Wir zeigen dir, wie du einen Waldspaziergang und die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung, Erholung und Regeneration nutzen …

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Wenn wir mentalen Ballast abwerfen, stärken wir unseren Geist und Körper – ein Neuanfang gelingt.

5 Wege, mentalen Ballast abzuwerfen

Sorgen drücken auf die Stimmung und machen sich oft auch körperlich bemerkbar. Wir zeigen dir, wie du gedanklichen und emotionalen Ballast abwerfen kannst, um Lebensfreude zu gewinnen. …

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