"Mentale Gesundheit"

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Entspanne deine Muskeln mit der progressiven Muskelentspannungstechnik.

Entspannungstechnik: Progressive Muskelentspannung

Bist du oft angespannt und es fällt dir erst nach einiger Zeit auf? Du bist nicht alleine. Wir sagen dir, wie progressive Muskelentspannung funktioniert und welche positiven Effekte sie dir …

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Mit einer Wanderung oder einem Spaziergang alleinsein lernen.

Alleinsein lernen

Alleinsein wird oft mit einsam sein gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir sagen dir, welche Vorteile Alleinsein bringt und geben 4 Tipps zur Umsetzung. …

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Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Verspannte Faszien lösen bei Stress

Faszien reagieren sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken- oder Schulterverspannungen zeigen. Hier erfährst du, wie du verspannte Faszien schnell und effektiv lösen kannst. …

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Motiviert arbeiten – 6 Tipps wie’s klappt!

Schon am Anfang des Arbeitstags sehnst du dich nach dem baldigen Feierabend? So sollte es nicht sein! Wir haben 6 Tipps für dich, wie du neue Freude an deinem Job findest und langfristig motiviert …

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Waldbaden als digital Detox

Mehr Wohlbefinden durch digital Detox

Eine digitale Auszeit sorgt für innerliche Ruhe und spendet neue Energie. Laufend online zu sein senkt auch deine Konzentrationsfähigkeit. Wir zeigen dir, was du im Alltag ändern kannst. …

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Konfliktsituationen fordern besondere Achtsamkeit

Achtsamer Umgang miteinander

Achtsamkeit und der achtsame Umgang mit unseren Mitmenschen ist in allen Lebenslagen eine wertvolle Eigenschaft, die du dir mit etwas Geduld gut antrainieren kannst. Wir sagen dir, wie es klappt! …

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