"Bewegung im Alltag"

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Workout zuhause: Mit der richtigen Motivation fürs Home-Workout wirst du von zuhause aus fit.

Motivation für dein Workout zuhause – 5 Tipps

Um fit zu werden, brauchst du kein Fitnessstudio, sondern „nur“ den Willen und die richtige Motivation. Mit unseren 5 Tipps findest du beides. So steht deinem Home-Workout nichts mehr im Weg! …

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Dein Tempo ist genau richtig, wenn du während deines Lauftrainings problemlos sprechen kannst.

5 Fehler beim Lauftraining

Laufen eignet sich perfekt, um deine Kondition und Fitness zu verbessern. Wir haben die häufigsten Fehler beim Lauftraining zusammengefasst und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. …

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Morgenmuffel? Mit einem dynamischen Morgen-Workout bald nicht mehr!

So gelingt dein Morgen-Workout!

Die Überwindung zu deinem Morgen-Workout fällt dir jeden Tag aufs Neue schwer? Mit diesen 7 go4health Tipps gelingt es dir leichter, dein Training noch vor der Arbeit zu absolvieren! …

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Das HIIT sorgt für eine intensive Belastung von Herz, Lunge und dem gesamten Körper.

Fit durch HIIT

Du gehst mit deinem Körper gern an die absolute Grenze? Dann ist HIIT genau das Richtige für dich! Erfahre hier, was dieses Intervalltraining so intensiv macht und was du dabei beachten …

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Bleibe fit und beseitige deine Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm.

4 Übungen, um Rücken­verspannungen zu lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du deren Entstehen vorbeugen und bestehende …

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Für die richtigen Liegestütze müssen dein Ober- und Unterkörper eine gerade Linie bilden.

Richtige Liegestütze – vermeide diese 3 Fehler

Liegestütze – auch bekannt als Push-ups – zählen zu den beliebtesten Ganzkörperübungen. Aus diesem Grund zeigen wir dir, wie du richtige Liegestütze machst und welche Fehler du vermeiden …

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