"Bewegung im Alltag"
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Gleichgewichtsübungen
Ein gut ausgeprägter Gleichgewichtssinn sorgt für mehr Balance und Stabilität im Alltag. Finde mit unserem go4health Gleichgewichtstest heraus, wie gut es um deine Balance steht. …
Bauch straffen Teil 1: Core-Übungen
Du möchtest einen flachen und durchtrainierter Bauch doch normale Crunches sind dir zu eintönig? Wir zeigen dir 3 effektive Core-Übungen, die deinen Bauch sommerfit machen! …
Bauch weg – 3 Schritte zum Ziel
Der Sommer klopft bereits an die Tür, doch du fühlst dich noch gar nicht bereit? Mit unseren Tipps optimierst du dein Training und deine Ernährung und lässt deinen Bauch verschwinden. …
Gemeinsam fit mit Partner-Workout!
Alleine trainieren macht dir nicht so viel Spaß und deshalb hält sich deine Motivation in Grenzen? Hier ist die Lösung! Wir verraten dir, warum es sich absolut lohnt, einen Fitness Buddy zu …
Nachbrenneffekt
Der Nachbrenneffekt ist besonders bei Sportlern ein „heißes“ Thema. Er soll auch nach dem Training Kalorien verbrennen und so beim Abnehmen helfen. Wir verraten dir, was dahintersteckt. …
Rumpfmuskulatur trainieren: so gelingt’s!
Bei Rumpftraining handelt es sich nicht nur um Rückentraining und Sit-ups. Wofür genau du deinen Rumpf trainieren solltest und wie ein effektives Rumpftraining aufgebaut ist, erklären wir dir …