"Bewegung im Alltag"
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Tipps für einen aktiven Start in den Tag
Ob Morgenmensch oder Morgenmuffel, Lerche oder Eule: Gerade im Winter fällt das Aufstehen häufig schwer. Mit der go4health Morgenroutine startest du voller Energie und Motivation in den Tag. …
7 Tipps, um den inneren Schweinehund zu bändigen
Morgens eine Runde joggen oder nach einem langen Arbeitstag noch ein Krafttraining? Auch wenn wir wissen, dass uns Sport gut tut, fällt es uns oft schwer, die Motivation aufzubringen. Diese Tipps …
4 Übungen, um Rückenverspannungen zu lösen
Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …
Immunsystem stärken – So geht’s
Stärke dich gegen Grippeviren! Besonders im Winter ist ein funktionierendes Immunsystem wichtig. Wie du dieses mit Ernährung und gezielter Bewegung stärken kannst, liest du hier. …
Training mit Widerstandsband: So geht’s!
Du liebst Sport und möchtest deine Übungen intensivieren sowie deine Beweglichkeit verbessern? Wir empfehlen dir Bewegungseinheiten mit einem Widerstandsband! …
Gleichgewichtstraining – die besten Übungen
Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers. Wir zeigen, wie's geht. Plus: Die besten Übungen für …