"Bewegung im Alltag"
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Schneeschuhwandern – 5 Gründe für diese Wintersportart
Naturerlebnisse abseits der Pisten, Entspannung in zauberhafter Winterlandschaft – das alles bietet Schneeschuhwandern. Darüber hinaus ist diese Wintersportart sehr gesund und einfach zu …
Immunsystem stärken – so geht’s
Stärke dich gegen Erkältungs- und Grippeviren! Besonders im Winter ist ein funktionierendes Immunsystem wichtig. Wie du dein Immunsystem gezielt stärken kannst, liest du hier. …
Gleichgewichtstraining – die besten Übungen
Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität deines Körpers. Wir zeigen, wie's geht. Plus: Die besten Übungen für …
4 Übungen, um Rückenverspannungen zu lösen
Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …
Training mit Widerstandsband: So geht’s!
Du liebst Sport und möchtest deine Übungen intensivieren sowie deine Beweglichkeit verbessern? Wir empfehlen dir Bewegungseinheiten mit einem Widerstandsband – 3 Übungen findest du hier. …
3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken
Verspannungen im Nacken sind ein häufiges Problem. Auslöser sind oft langes Sitzen vor dem Computer und Arbeitsbelastungen aller Art. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, zeigen wir dir hier. …