"Entspannung"

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Stressmanagement: Mit diesen Tipps hat akuter Stress keine Chance.

Effektives Stressmanagement: 3 Tipps

Zu viel Stress? Gesundes Stressmanagement ist wichtig, da chronischer Stress zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Wir haben 3 Soforttipps zur bewussten Stressbewältigung …

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Achtsamkeitstraining hilft dir, auch in herausfordernden Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.

Achtsamkeitsübungen im Alltag

Wenn Stress und Anspannung den Alltag dominieren, ist Gelassenheit besonders wichtig. Lerne, mit den go4health Achtsamkeitsübungen zu entspannenund zu entschleunigen und finde zu mehr innerer Ruhe. …

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Zeit zum Aussortieren: negative Gedanken und belastende Gefühle loslassen.

Negative Gedanken loswerden

Hat dich das Gedankenkarussell fest im Griff und sorgt für innere Unruhe? Sortiere deine Gefühle und Gedanken und beende das endlose Grübeln. Mit diesen 5 Tipps kannst du negative Gedanken …

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Mit Waldbaden in der Natur Ruhe und Kraft tanken.

Stress abbauen durch Waldbaden

Waldbaden eignet sich optimal zum Stressabbau in der Natur. Wir zeigen dir, wie du einen Waldspaziergang und die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung, Erholung und Regeneration nutzen kannst! …

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Besser einschlafen und ausgeruht aufwachen – mit diesen 5 Tipps zum Einschlafen gelingt's!

5 nützliche Tipps zum Ein­schlafen

Ein Glas warme Milch oder Schäfchen zählen: Alles schon ohne Erfolg versucht und weiter im Bett gewälzt? Mit diesen 5 Tipps zum Einschlafen sorgst du für Ruhe und Entspannung vor dem …

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Verbringe Zeit mit dir selbst, lerne dich kennen und lerne, alleine glücklich zu sein.

Alleine glücklich sein: 5 Tipps

Lust auf eine Verabredung mit dir selbst? Zeit nur für dich ist wichtig, um Kraft zu tanken und dich selbst besser kennenzulernen. Allein sein und glücklich sein – mit diesen 5 Tipps gelingt dir …

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