"Entspannung"

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Mache dich fit und beseitige deine Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm.

4 Übungen, um Rückenverspannungen zu lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …

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Wir zeigen dir, welche Übungen gegen Verspannungen im Nacken helfen.

3 Tipps gegen Verspan­nungen im Nacken

Verspannungen im Nacken sind ein häufiges Problem. Auslöser sind oft langes Sitzen vor dem Computer und Arbeitsbelastungen aller Art. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, zeigen wir dir hier. …

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Achtsamkeitstraining verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Mit Achtsamkeits­training zu mehr Körper­wahrnehmung

Die kalte Jahreszeit eignet sich perfekt, um es dir zu Hause gemütlich zu machen und dich auf dich selbst zu besinnen. Teste unser Achtsamkeitstraining und steigere damit dein Wohlbefinden. …

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Schon wieder Montag? Unsere 5 Tipps sorgen für einen entspannten Wochenstart.

Montagsblues: Tipps für den Wochenstart

Montagmorgen in die Gänge zu kommen fällt oft schwer. Doch warum ist das so? Wir verraten dir, was es mit dem "Montagsblues" auf sich hat und haben Tipps für einen guten, kraftvollen …

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Entspannter Feierabend: Reduziere den Stress für deinen Feierabend.

5 Tipps für einen entspannten Feierabend

Fällt es dir oft schwer, am Ende des Arbeitstages abzuschalten und den Feierabend zu genießen? Wir haben wertvolle Tipps für dich, wie dir die Balance zwischen Arbeit und Freizeit gelingt. …

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Schule deine Achtsamkeit bei einem Herbstspaziergang mit go4health.

Achtsamer Herbstspaziergang

Deine Mentale Gesundheit wird durch regelmäßige Auszeiten gefördert. Ein achtsamer Herbstspaziergang in der Natur wirkt sehr entspannend. Wir zeigen dir, wie du dabei nicht nur Stress abbaust, …

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