"Entspannung"
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Müde Augen: Diese 3 Übungen helfen
Du hast müde Augen und schwere Augenlider? Bildschirmarbeit, schlechte Lichtverhältnisse oder trockene Luft können der Auslöser dafür sein. Wirke Augenproblemen mit gezieltem Augentraining …
Atemübung: Entspannung in 5 Schritten
Du fühlst dich gestresst und angespannt? Verschaffe dir mit der go4health Atemübung eine wohlverdiente Auszeit nur für dich selbst. Baue in 5 einfachen Schritten Stress ab und schöpfe neue …
Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung
Du fühlst dich gestresst und verspannt? Lockere dich mit der Entspannungsübung „Progressive Muskelentspannung“ auf und bringe Körper und Geist gezielt ins Gleichgewicht. Wir zeigen dir, wie's …
Einschlafen ohne Angst
Hast du Ein- oder Durchschlafstörungen und verspürst beim Einschlafen Unruhe oder Angst? Anhand einer Buchvorstellung erklären wir dir, was die intensive Beziehung zwischen Angst und Schlaf …
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Zu viel Stress? Gesundes Stressmanagement ist wichtig, da chronischer Stress zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Wir haben 3 Soforttipps zur bewussten Stressbewältigung …
Stress abbauen durch Waldbaden
Waldbaden eignet sich optimal zum Stressabbau in der Natur. Wir zeigen dir, wie du einen Waldspaziergang und die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung, Erholung und Regeneration nutzen kannst! …
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