"Entspannung"
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Mach mal Pause
Du arbeitest hart, verzichtest auf deine Mittagspause, um die Deadline für deine Abgabe zu halten? Auch abends bleibst du länger in der Arbeit? Wir raten dir: mach dringend mal Pause! …
Gesunde Schulter- und Hüftgelenke
Regelmäßiges Sitzen und Inaktivität können zu eingeschränkter Beweglichkeit im Hüft- und Schultergelenk führen. go4health hat 4 spezielle Übungen für dich, mit denen deine Gelenke fit …
Yoga zur Entspannung
Yoga ist mehr als nur körperliche Betätigung. In seiner ursprünglichen Form geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga eignet sich sowohl zur Entspannung als auch zum …
Achtsamer Frühlings-Spaziergang
Der Frühling ist da: Die Vögel zwitschern und in der Luft liegt der Duft von frischem Grün. Bei einem Frühlingsspaziergang kannst du deine Achtsamkeit trainieren und dich entspannen – probier's …
Anzeichen einer chronischen Erschöpfung
Psychischer Stress und körperliche Belastung können am Energie-Level kratzen. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, solltest du achtsam sein. Das sind die Anzeichen für chronische …
Besser einschlafen ohne Angst
Wir haben vier Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen können, besser einzuschlafen. Anhand einer Buchvorstellung erklären wir dir, was die intensive Beziehung zwischen Angst und Schlaf …