"Entspannungstechnik"

Unter diesem Stichwort wurden 8 Beiträge gefunden:

Unsere Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken

3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken

Verspannungen im Nacken können immer wieder auftreten. Auslöser sind oft lange Auto­fahrten, häufiges Sitzen vor dem Computer, Arbeits­belastungen und mehr. Wie du …

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Yoga entspannt Körper und Geist

Entspannungs­techniken 7: Yoga

Eine der wohl bekanntesten und weit verbreitetsten Entspannungstechniken ist Yoga. Kaum eine größere Ortschaft kommt heutzutage noch ohne eigenes Yoga-Studio aus. Doch was genau ist Yoga, wie wirkt …

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Mit Imaginationsreisen eine Auszeit nehmen.

Entspannungs­techniken 6: Imaginationsreisen

Im sechsten Teil unserer Entspannungstechniken-Serie stellen wir dir Imaginations­reisen vor. Eine Imaginations­reise ist eine praktische und leicht erlernbare Methode für kurze …

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Achtsamkeit - wertfrei und gelassen!

Entspannungs­techniken 5: Achtsamkeit

Im fünften Teil der go4health Entspannungstechniken-Serie widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit und der "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR). Stress reduzieren klingt wie ein Traum. Wie es …

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Akupressur als Entspannung: go4health gibt Tipps.

Entspannungs­techniken 4: Akupressur

Im heutigen Teil der go4health Entspannungs­techniken-Serie zeigen wir dir eine praktische Methode der Entspannung der traditionellen Chinesischen Medizin. Mit sanftem Druck - an der richtigen …

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Autogenes Training entspannt

Entspannungs­techniken 3: Autogenes Training

"Ich bin ganz ruhig. Mein rechter Arm ist ganz warm. Mein Atem fließt ruhig und gleich­mäßig." Was zuerst wie ein spirituelles Mantra klingt, hat einen psychologischen Hinter­grund und …

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