"Entspannungstechnik"

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Entspannungs­techniken 3: Autogenes Training

Entspannungs­techniken 3: Autogenes Training

"Ich bin ganz ruhig. Mein rechter Arm ist ganz warm. Mein Atem fließt ruhig und gleich­mäßig." Was zuerst wie ein spirituelles Mantra klingt, hat einen psychologischen Hinter­grund und …

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Medidation führt zu geistiger und körperlicher Entspannung.

Entspannungs­techniken 1: Meditieren

Meditation ist nur etwas für Yogis? Man erlernt es erst nach Jahren? Alles Hokus-Pokus? Stimmt nicht, sagen die go4health Experten und zeigen dir im ersten Teil der Entspannungs­techniken-Serie, …

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