"Entspannungsübung"

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Mache dich fit und beseitige deine Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm.

4 Übungen, um Rücken­verspannungen zu lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …

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Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Verspannte Faszien lösen bei Stress

Faszien reagieren sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken-, oder Schulterverspannungen zeigen. Hier erfährst du, wie du verspannte Faszien schnell und effektiv lösen kannst. …

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Schnell und effektiv: Stressbewältigung fängt bei deinen Gedanken an.

Stressbewältigung: So einfach geht’s!

Berufliche Termine und Deadlines, anstrengende Kollegen und soziale Ver­pflichtungen in der Freizeit: Das ist Stress pur! Diese 5 Tricks helfen dir bei der schnellen Stress­bewältigung. …

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Eine kurze Auszeit gleicht dich aus.

Die go4health Kurzmeditation

Fühlst du dich gestresst und angespannt? Mit unserer Kurzmeditation kannst du dich in wenigen Minuten entspannen und erfrischen. So bekommst auch du geballte neue Energie! …

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Selbstreflexion ist der Schlüssel zu deiner ganzen Kraft.

Selbstreflexion: Chance zum Wachstum

Selbstreflexion: Die eigene Situation, Gedanken und Gefühle beobachten und darüber nachdenken. Ziel: Sich seiner selbst bewusst werden und neue Möglichkeiten entdecken. Gewinne mehr Klarheit und …

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So hast du Spaß bei der Arbeit und bleibst motiviert!

4 Tipps für mehr Spaß bei der Arbeit

Lange Arbeitstage lassen den Spaß bei der Arbeit oft zu kurz kommen. Das muss nicht sein! Was ein nettes Lächeln, eine kurze Bewegungs­pause und offene Gespräche bewirken können, erfährst du …

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