"Entspannungsübung"

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Selbstreflexion ist der Schlüssel zu deiner ganzen Kraft.

Selbstreflexion: Chance zum Wachstum

Selbstreflexion: Die eigene Situation, Gedanken und Gefühle beobachten und darüber nachdenken. Ziel: Sich seiner selbst bewusst werden und neue Möglichkeiten entdecken. Gewinne mehr Klarheit und …

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So hast du Spaß bei der Arbeit und bleibst motiviert!

4 Tipps für mehr Spaß bei der Arbeit

Lange Arbeitstage lassen den Spaß bei der Arbeit oft zu kurz kommen. Das muss nicht sein! Was ein nettes Lächeln, eine kurze Bewegungs­pause und offene Gespräche bewirken können, erfährst du …

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Der go4health Faszien-Ratgeber ist da - werde faszienfit!

Faszien-fit mit go4health

Faszien durchziehen deinen gesamten Körper und wirken auf deine Körper­haltung und dein Wohl­befinden. Was genau Faszien sind und wie du mit Faszien­training deine Lebens­qualität …

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Entspannt atmen mit go4health.

Entspannt atmen

Wer richtig atmet, kann sein Wohl­befinden in wenigen Minuten verbessern. Unser go4health Blattvideo bietet visuelle Unter­stützung für die richtige Atem­technik! …

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Sei körperlich aktiv und achte auf deine mentale Gesundheit

Deine Aktivwoche mit go4health: Tag 7

Am Wochenende bringt ein Ausflug in die Natur oder eine Wanderung den gelungenen Ausgleich zum Arbeitsalltag. Dadurch gibst du deinem Körper die Chance, seine Vitamin D-Reserven wieder aufzufüllen …

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Die go4health Atemfigur ist eine entspannende Atemübung, die du auch in der Arbeit durchführen kannst.

Deine Aktivwoche mit go4health: Tag 5

Unsere körperliche und mentale Verfassung stehen in enger Wechsel­wirkung zueinander. Bei erhöhtem Stress und permanentem Termindruck kommt es vielfach zu einer Anspannung der Muskulatur. Mit …

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