"Gemüse"

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Post-Workout-Snacks liefern nach dem Training wichtige Nährstoffe.

Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater

Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn – den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …

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Hühnersuppe stärkt das Immunsystem

Natürlicher Immun­booster – Hühnersuppe

Keine Lust auf Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen? Wie du mit Hühnersuppe deine Abwehrkräfte stärkst und warum Omas Suppengeheimnis nicht nur dem Gaumen schmeckt, verraten wir dir hier. …

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Die Zusammensetzung der Elemente bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht.

Die Einteilung der Lebensmittel nach der TCM

TCM Expertin Judith Kraus erklärt im zweiten Teil der go4health Serie, dass Lebens­mittel nicht nur den verschiedenen Geschmäckern, sondern auch den Elementen zugeordnet werden. …

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Eine ausgewogene Ernährung sollte unbedingt Mikronährstoffe enthalten.

Mikronährstoffe im Alltag

Hektik und Stress schwächen dein Immun­system. Mikronährstoffe helfen, deine Abwehr­kräfte zu stärken und fit zu bleiben. Hier erfährst du, welche Lebens­mittel viele davon …

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Kommt der Körper in die Wechseljahre, hat er einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf.

Wechseljahre: Diese Ernährung hilft

In den Wechsel­jahren sind viele Frauen von Symptomen wie Gewichts­zunahme oder Hitze­wallungen geplagt. Mit einer ausgewogenen Ernährung lassen sich einige Neben­wirkungen …

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Bevorzugst du unverarbeitete Lebensmittel wie Äpfel, statt zuckerhaltige Muffins, kannst du rasch Kalorien sparen.

Kalorien sparen – So geht’s!

Viele Diäten versprechen Gewichts­verluste in Rekordzeit, doch anschließend folgt der Jojo-Effekt. Wie du auf gesunde Weise Kalorien sparen kannst, und dein Wohlfühl­gewicht erreichst, …

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