"Gesundheit"

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Dein Tempo ist genau richtig, wenn du während deines Lauftrainings problemlos sprechen kannst.

5 Fehler beim Lauf­training

Laufen eignet sich perfekt, um deine Kondition und Fitness zu verbessern. Wir haben die häufigsten Fehler beim Lauftraining zusammengefasst und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. …

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Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, sollte man wachsam sein.

Anzeichen einer massiven Erschöpfung

Psychischer Stress und körperliche Belastungen können am Energie-Level kratzen. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, solltest du achtsam sein. Das sind die Anzeichen für eine massive …

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Eine ausgewogene Faszienernährung versorgt dein Bindegewebe mit Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen.

Die beste Faszien-Ernährung

Einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien. Die Folge: Verspannungen. Welche Nährstoffe für starke und gesunde Faszien besonders wichtig sind, erfährst du in diesem …

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Morgenmuffel? Mit einem dynamischen Morgen-Workout bald nicht mehr!

So gelingt dein Morgen-Workout!

Die Überwindung zu deinem Morgen-Workout fällt dir jeden Tag aufs Neue schwer? Mit diesen 7 go4health Tipps gelingt es dir leichter, dein Training noch vor der Arbeit zu absolvieren! …

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Alleinsein hilft in stressigen Zeiten, Kraft zu tanken und ist gut für die Gesundheit.

Alleinsein lernen

Alleinsein wird oft mit Einsamkeit gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir verraten dir, welche Vorteile Alleinsein bringt und geben 4 Tipps zur Umsetzung. …

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Post-Workout-Snacks liefern nach dem Training wichtige Nährstoffe.

3 Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater

Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn: den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …

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