"glücklich"

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In der kalten Jahreszeit kann es zu einer Winterdepression kommen. Was tun?

Winterdepression?

Die kalten und dunklen Tage machen vielen zu schaffen. Draußen ist es ungemütlich und in uns drinnen manchmal trist. Viele Monate lang beeinträchtigt das unsere Gemütslage. go4health hat dir die …

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Kurkuma Latte ist ein gesunder Anti-Stress-Snack in der Arbeit

Kurkuma Latte – Goldene Milch

Es wird kälter, die Zeit der Erkältungen und Grippe hat begonnen. Um gesund durch den Herbst und Winter zu kommen ist es wichtig, sein Immunsystem zu stärken und die körpereigenen Heilungskräfte …

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Gewohnheiten ändern

Gewohnheiten ändern

"Wir scheitern oft am eigenen Größen­wahn", fasst go4health Mitarbeiterin Julia Siart zusammen. Zu wenig Sport, lieber zu Schokolade als zu Obst zu greifen - wir haben oftmals …

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Achtsam Kaffee trinken

Achtsamer Alltag

Im abschließenden Teil unseres 8-Wochen-Achtsam­keits-Schwer­punkts zeigen wir dir, wie du deine neu entdeckte Achtsam­keit in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt, wo du schon …

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Tagesabschluss bei Sonnenuntergang

Achtsamer Tagesabschluss

In unserer siebten Woche zum Thema Achtsam­keit widmen wir uns dem Abend. In unseren vorherigen Beiträgen haben wir schon Ideen mit dir geteilt, wie du in der Früh und im Büro deine …

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Um diese Position in Balance zu halten, musst du besonders achtsam sein.

Sport, Tanzen und Achtsamkeit

Tanzen ist eine Sportart, die besonders viel Achtsam­keit verlangt: Bei einer weiten Wahr­nehmung wie beim Walzer verschwimmt die Umgebung zu einem Klang- und Bild­teppich. Bei einer …

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