"Kraft tanken"

Unter diesem Stichwort wurden 27 Beiträge gefunden:

Steigere deine Leistungsfähigkeit mit dem richtigen Essen vor dem Sport.

Essen vor dem Sport: Vermeide diese Fehler

Sport mit vollem Bauch? Keine gute Idee! Um Leistung zu erbringen, muss dein Körper jedoch mit ausreichend Energie versorgt sein. Wir zeigen dir, was du beim Essen vor dem Sport beachten …

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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In diesen Lebensmitteln steckt eine Menge wichtiger Nährstoffe für deine Faszien.

Ernährung für elastische Faszien

Faszien sind eine Art Bindegewebe und umhüllen Organe, Muskeln und Sehnen. Dein go4health Team sagt dir, welche Lebensmittel deine Faszien gesund halten und dein Bindegewebe kräftigen. …

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Kaffee bringt dir Energie in deiner Pause.

Mach mal Pause

Du arbeitest hart, verzichtest auf deine Mittagspause, um die Deadline für deine Abgabe zu halten? Auch abends bleibst du länger in der Arbeit? Wir raten dir: mach dringend mal Pause! …

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Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, sollte man wachsam sein.

Anzeichen einer chronischen Erschöp­fung

Psychischer Stress und körperliche Belastung können am Energie-Level kratzen. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, solltest du achtsam sein. Das sind die Anzeichen für chronische …

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Vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung hilft gegen die Frühjahrsmüdigkeit.

Essen gegen Frühjahrs­müdigkeit

Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Gähnen – die Frühjahrsmüdigkeit macht vielen zu schaffen. Wir haben Tipps für dich, wie du deine Abgeschlagenheit einfach wegessen kannst.  …

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