"Kraft tanken"

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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In diesen Lebensmitteln steckt eine Menge wichtiger Nährstoffe für deine Faszien.

Ernährung für elastische Faszien

Faszien sind eine Art Bindegewebe und umhüllen Organe, Muskeln und Sehnen. Dein go4health Team sagt dir, welche Lebensmittel deine Faszien gesund halten und dein Bindegewebe kräftigen. …

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Tretbootfahren - Spaß und Kräftigung für die Beine!

Sommer, Sonne, Spaß und Sport

Sport im Sommer geht nicht? Zu heiß? Zu anstrengend? Stimmt nicht, sagen wir. Unser Motto: Fit sein, Spaß haben und nebenher die Abkühlung durch das Wasser genießen! Wie wäre es mit …

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Mirjam kauft Obst & Gemüse frisch im Bio-Markt. Location: Adamah Biomarkt.

Mit gesunder Ernährung die Leistung steigern

Für die go4health-Profitriathletin Mirjam Muckenhuber bedeutet Essen mehr als Nahrungs­aufnahme. Hier ihre Tipps für gesunde Ernährung. Plus: Ein Auszug aus ihrem Essensplan! …

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