"Regeneration"

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Post-Workout-Snacks liefern nach dem Training wichtige Nährstoffe.

Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater

Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn – den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …

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Eine ausgewogene Faszien-Ernährung versorgt dein Bindegewebe mit Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen.

Die beste Faszien-Ernährung

Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel werden deine Faszien brüchig. Welche Aufgaben sie übernehmen und wie du deine Faszien durch die richtige Ernährung stärkst, erfährst du hier.  …

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Diese Lebensmittel unterstützen bei Magnesiummangel.

Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier.  …

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Mentale Regeneration sorgt für Entspannung.

Mentale Regeneration im Winter

Kalte und dunkle Wintertage sind eine Herausforderung für Körper und Geist. Mit unseren Tipps zur mentalen Regeneration sammelst du neue Energie – so hat der Winterblues keine Chance! …

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Die Folgen von zu wenig Schlaf sind meist schnell spürbar.

So wirkt sich Schlaf­mangel auf deinen Körper aus

Schlafmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Psyche aus, sondern auch auf den Körper. Wir zeigen die häufigsten Folgen von zu wenig Schlaf auf. …

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Seitenstechen - wir zeigen was du dagegen machen kannst.

Seitenstechen: Das solltest du wissen

Verdirbt auch dir Seiten­stechen den Spaß beim Laufen? Das muss nicht sein! Unsere Gesundheits­manager zeigen dir, woher das Stechen kommen kann und wie du am besten dagegen vorgehst. …

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