"Regeneration"
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Mineralstoff Magnesium: Das musst du wissen
Magnesium ist lebensnotwendig, da der Mineralstoff viele Prozesse in unserem Organismus reguliert. Erfahre hier, warum eine magnesiumreiche Ernährung wichtig ist und wie du einem Mangel …
Die beste Faszien-Ernährung
Eine einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien und Verspannungen. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe für starke, gesunde und elastische Faszien besonders wichtig …
3 Fakten, warum Schlaf so wichtig ist
„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen für die Uhr“, erkannte Arthur Schopenhauer schon im 19. Jahrhundert. Warum das aktuell besonders wichtig ist, erfährst du hier. …
Auswirkungen und Risiken von Schlafmangel
Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper negativ aus. Wir zeigen dir die Folgen und Risiken, die zu wenig Schlaf für deinen Körper und dein Wohlbefinden …
Stress abbauen durch Waldbaden
Waldbaden eignet sich optimal zum Stressabbau in der Natur. Wir zeigen dir, wie du einen Waldspaziergang und die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung, Erholung und Regeneration nutzen …
3 Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater
Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn: den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …
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