"Regeneration"
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3 Fakten, warum Schlaf so wichtig ist
„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen für die Uhr“, erkannte Arthur Schopenhauer schon im 19. Jahrhundert. Warum das aktuell besonders wichtig ist, erfährst du hier. …
Die beste Faszien-Ernährung
Einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien. Die Folge: Verspannungen. Welche Nährstoffe für starke und gesunde Faszien besonders wichtig sind, erfährst du in diesem …
3 Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater
Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn: den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …
Stimmungstief: 3 Tipps gegen den Winterblues
Kalte und dunkle Wintertage sind eine Herausforderung für Körper und Geist. Mit diesen 3 Tipps sagst du dem Stimmungstief den Kampf an – so hat der Winterblues keine Chance! …
Magnesiummangel – das hilft wirklich
Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – das sind typische Anzeichen von Magnesiummangel. Wie du deinen Magnesiumspeicher auftankst, erfährst du hier. …
Auswirkungen und Risiken von Schlafmangel
Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper negativ aus. Wir zeigen die häufigsten Folgen und Risiken von zu wenig Schlaf auf. …
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