"Regeneration"
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Regeneration: 4 Fehler nach dem Sport
Nicht nur konsequentes Training, auch die nötige Regeneration darf für einen gesunden Lebensstil nicht fehlen. Vermeide diese 4 Fehler nach dem Training und profitiere vom maximalen …
Stress abbauen durch Waldbaden
Waldbaden ist eine optimale Methode, um Stress in der Natur abzubauen. Wir zeigen dir, wie du die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung und Regeneration für dich nutzen kannst! …
Warum Schlaf so wichtig ist
"Schlaf dich gesund" ist ein gut gemeinter Ratschlag. Doch auch ohne geschwächtes Immunsystem brauchst du genug Schlaf. Hier erfährst du, warum du rund ein Drittel deines Lebens im Schlaf …
Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater
Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn – den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …
Die beste Faszien-Ernährung
Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel werden deine Faszien brüchig. Welche Aufgaben sie übernehmen und wie du deine Faszien durch die richtige Ernährung stärkst, erfährst du hier. …
Magnesiummangel
Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier. …