"Rücken"

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Nimm als Sportler täglich Mikronährstoffe durch frische Lebensmittel zu dir.

Diese Mikronährstoffe brauchst du im Sport

Bist du sportlich aktiv, steigt nicht nur dein Bedarf an Kohlen­hydraten, Fetten und Eiweiß. Auch die Mikro­nährstoffe sollten nicht zu kurz kommen. Die wichtigsten haben wir dir hier …

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Mache dich fit gegen Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm und deiner go4health-App.

Rückenverspan­nungen lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …

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Übungen gegen Rückenschmerzen

Mit dem neuen Rückenfit Programm in deiner go4health App stärkst du deinen Rücken gezielt in vier Wochen. Hier sind drei Übungen gegen Rückenschmerzen, die du täglich ausführen kannst. …

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Mirjam Muckenhuber in ihrer Schwimmvorbereitung.

Schwimmen, der ideale Allround-Sport – Gastbeitrag

Egal ob Indoor, im Frei­wasser oder im Sommer in den Freibädern. Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit. Immer mehr Menschen entdecken ihre Leiden­schaft zum Wasser­sport. Triathletin …

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Dein Spinat-Kiwi-Mango-Smoothie.

Grüner Smoothie: Spinat-Kiwi-Mango

Dieser grüne Smoothie enthält wertvolle Vitamine für deine Knochen und deinen Rücken. Mandeln enthalten Vitamin B, das Gelenks­entzündungen vorbeugt. Die Mango enthält Vitamin C für dein …

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Smoothie voller Vitamine: Avocado, Apfel, Zitrone, Buttermilch, Minze, Ingwer

Vitaminbooster-Smoothie: Avocado-Apfel-Zitrone-Buttermilch

Bei Smoothies kann man seiner Kreativität freien Lauf lassen! Das Grundrezept für Smoothies ist einfach. Heute stellen wir dir das Rezept unserer neuen Kreation vor: Mit Buttermilch, die Vitamin …

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