"Rücken"

Unter diesem Stichwort wurden 15 Beiträge gefunden:

Reduziere langes Sitzen und komm in Bewegung.

Dein Trainingsplan gegen die Volks­krankheit Sitzen

Egal ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Arbeit oder in der Freizeit – Sitzen ist allgegenwärtig. Wie du den negativen Einflüssen von zu langem Sitzen entgegenwirken kannst, erfährst du hier. …

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Stärke deine Rumpfmuskulatur mit dem go4health Test.

Rumpfmuskulatur trainieren: so gelingt’s!

Bei Rumpftraining handelt es sich nicht nur um Rückentraining und Sit-ups. Wofür genau du deinen Rumpf trainieren solltest und wie ein effektives Rumpftraining aufgebaut ist, erklären wir dir …

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Trainiere deinen Körper regelmässig um Rückenprobleme zu vermeiden.

Teste dich: Wie stark ist dein Rücken?

Ein starker und gesunder Rücken ist wichtig, um Rückenproblemen im Alltag vorzubeugen. Weißt du, wie stark dein Rücken wirklich ist? Mach jetzt den go4health Rücken-Test und finde es heraus. …

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Mache dich fit und beseitige deine Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm.

4 Übungen, um Rückenverspannungen zu lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. …

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Nimm als Sportler täglich Mikronährstoffe durch frische Lebensmittel zu dir.

Diese Mikronährstoffe brauchst du im Sport

Bist du sportlich aktiv, steigt nicht nur dein Bedarf an Kohlen­hydraten, Fetten und Eiweiß. Auch die Mikro­nährstoffe sollten nicht zu kurz kommen. Die wichtigsten haben wir dir hier …

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Mirjam Muckenhuber in ihrer Schwimmvorbereitung.

Schwimmen, der ideale Allround-Sport – Gastbeitrag

Egal ob Indoor, im Frei­wasser oder im Sommer in den Freibädern. Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit. Immer mehr Menschen entdecken ihre Leiden­schaft zum Wasser­sport. Triathletin …

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