Statt Frühlingsgefühlen ist für viele Menschen im Frühling Müdigkeit ein ständiger Begleiter. Das muss jedoch nicht sein! Doch was hilft gegen Müdigkeit im Frühjahr? Wir haben 5 Tipps für …
Ein Glas warme Milch oder Schäfchen zählen: Alles schon ohne Erfolg versucht und weiter im Bett gewälzt? Mit diesen 5 Tipps zum Einschlafen sorgst du für Ruhe und Entspannung vor dem …
Als Typ-2-Diabetiker ist eine erholsame Nachtruhe besonders wichtig, da sich Schlafmangel negativ auf deinen Blutzucker auswirken kann. Achte auf deine Schlafhygiene und vermeide diese 3 Fehler. …
Abnehmen ohne Hunger – und zwar ganz nebenbei im Schlaf. Kann das funktionieren? Wir haben das Programm „Schlank im Schlaf“ von Dr. Pape genauer unter die Lupe genommen. So gelingt es auch …
Fällt es dir schwer, morgens wach zu werden? Mit diesen 5 Tipps wirst du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher. So schaffst du es, morgens leichter aufzustehen und erfolgreich in den Tag zu …
Verlierst du durch Ablenkungen wie Anrufe und E-Mails deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit? Dann ändere die Strategie: Setze statt auf Multitasking auf bewusstes Fokussieren. So geht's! …