Fällt es dir schwer, morgens wach zu werden? Mit diesen 5 Tipps wirst du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher. So schaffst du es, morgens leichter aufzustehen und erfolgreich in den Tag zu …
Verlierst du durch Ablenkungen wie Anrufe und E-Mails deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit? Dann ändere die Strategie: Setze statt auf Multitasking auf bewusstes Fokussieren. So geht's! …
Hast du das Gefühl, ständig müde zu sein, obwohl du ausreichend schläfst? Deine Ernährung kann der Grund dafür sein! Iss dich mit diesen 3 Tipps und den richtigen Lebensmitteln wach und …
Wälzt du dich nachts unruhig im Bett? Ungeeignetes Essen vor dem Schlafengehen ist eine Ursache für unruhigen Schlaf oder gar schlaflose Nächte. Diese Lebensmittel lassen dich besser schlafen. …
Schlafmangel kann deinen Blutzucker erhöhen. Gerade als Typ-2-Diabetiker ist gesunder, erholsamer Schlaf deswegen besonders wichtig. Wir zeigen, welche 3 Fehler du als Diabetiker vermeiden …
„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen für die Uhr“, erkannte Arthur Schopenhauer schon im 19. Jahrhundert. Warum das aktuell besonders wichtig ist, erfährst du hier. …