"Workout-Übungen"

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Regelmäßiges Rückentraining hilft, Beschwerden vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.

Rückentraining: Wie stark ist dein Rücken?

Ein gesunder Rücken ist wichtig, um Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Finde mit unserem Rückentest heraus, wie stark deine Rückenmuskulatur ist und stärke deinen Rücken durch gezieltes …

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Mit einem Widerstandsband zu trainieren stärkt viele Muskelgruppen.

Training mit Fitnessband: So geht’s!

Du möchtest deine Fitnessübungen intensivieren und deine Beweglichkeit verbessern? Dann empfehlen wir dir Bewegungseinheiten mit einem Fitnessband! Hier findest du 3 …

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Die perfekte Kniebeuge kräftigt den ganzen Körper.

Die perfekte Kniebeuge – so geht’s

Die Kniebeuge zählt zu den effektivsten Ganzkörperübungen. Sie fördert den Muskelaufbau der Bein-, Rumpf- und Gesäßmuskulatur. Mit unseren Tipps und 4 Übungen gelingt auch dir die perfekte …

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Mit diesen go4health Übungen kannst du deine Rumpfmuskulatur stärken und deine Rumpfstabilität testen.

Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur

Dein Rumpf federt dein Körpergewicht tagtäglich rund 5000-mal ab und sorgt damit in allen Lebenslagen für Stabilität. Kräftige deine Rumpfmuskulatur mit diesen 4 Übungen für eine starke …

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Sport im Park bringt Abwechslung und Frischluft in deine Trainingsroutine.

Sport im Park: 5 Outdoor-Übungen

Du gehst gerne im Park spazieren oder laufen? Nutze die Grünfläche auch für ein kräftigendes Outdoor-Workout beim Sport im Park. Wir zeigen dir 5 effektive Sportübungen für das Trainieren im …

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Wertvolle Tipps und Tricks rund um den Liegestütz und Plank.

Tipps für Plank und Liegestütz

Der Liegestütz und der Plank sind Klassiker im Muskeltraining, die deine Muskulatur effektiv trainieren. Erfahre, worauf es bei diesen Ganzkörperübungen für den maximalen Trainingserfolg ankommt. …

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