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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Proats sind eine proteinreiche Frühstücksvariation aus Haferflocken, Quark, Obst und Samen.

Proats – Der proteinreiche Frühstückstrend

Proats liegen derzeit voll im Trend! Wir verraten dir, was es mit diesem  proteinreichen Frühstück auf sich hat und wie du dir selbst köstliche und gesunde Variationen zubereiten kannst. ... weiterlesen

Mentaltraining am Abend hilft dir, um gut schlafen zu können.

Gut schlafen: 7 effektive Tipps!

Wer gut schlafen will, sorgt am besten schon abends für Entspannung: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. ... weiterlesen

Die Mittelmeerdiät ist für viel Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte bekannt und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Mittelmeerdiät

Olivenöl sowie viel Gemüse und Obst sind Hauptbestandteil der Mittelmeerdiät. Diese mediterrane Ernährung bringt nicht nur Genuss, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. ... weiterlesen

Innere Unruhe entsteht meist durch Stress und belastende Gedanken.

Innere Unruhe: 6 Sofortmaßnahmen

Fühlst du dich oft angespannt und nervös? Dann helfen unsere Sofort-Tipps, die innere Unruhe zu beseitigen. ... weiterlesen

Magnesiumreiche Lebensmitte unterstützen bei Magnesiummangel.

Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Warum das Mineral gerade bei Sportlern und Gestressten so oft fehlt und wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier.  ... weiterlesen

Mache dich fit gegen Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm und deiner go4health-App.

Rückenverspan­nungen lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. ... weiterlesen


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