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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Unsere Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken

3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken

Verspannungen im Nacken können immer wieder auftreten. Auslöser sind oft lange Autofahrten, häufiges Sitzen vor dem Computer, Arbeitsbelastungen und mehr. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, ... weiterlesen

Steigere deine Leistungsfähigkeit mit dem richtigen Essen vor dem Sport.

Essen vor dem Sport

Mit vollem Bauch Sport zu machen ist unangenehm – dein Körper muss jedoch mit ausreichend Energie versorgt sein, um die gewünschte Leistung zu bringen. Wir zeigen dir, was du beim Essen vor dem ... weiterlesen

Starke Augen bekommst du mit dem richtigen Augentraining.

5 Tipps für dein Augentraining

Häufiges Arbeiten am Computer, ungeeignete Lichtverhältnisse oder trockene Luft: Gründe für Probleme mit den Augen gibt es viele. go4health hat für dich die wichtigsten Tipps für gesunde Augen! ... weiterlesen

Mut tut gut!

Willst du dich endlich mehr trauen und ganz nebenbei dein Selbstvertrauen stärken? Dann nütze unsere Strategien und entdecke: Mut tut gut! ... weiterlesen

Mit der richtigen Nervennahrung kannst du Stress entgegenwirken.

Die richtige Nervennahrung gegen Stress

Ums Stress-Essen ranken sich viele Mythen: Stress macht schlank, Schokolade beruhigt die Nerven – wir räumen mit den Mythen auf und zeigen dir, wie du mit der richtigen Ernährung entgegensteuern ... weiterlesen

Bergwandern tut der Psyche gut. Wir verraten dir, warum du öfter bergwandern solltest.

Bergwandern für die Seele

Bergwandern tut nicht nur der körperlichen Fitness gut, sondern stärkt auch deine mentale Kraft. Wir verraten dir, warum du öfter wandern solltest, um entspannt, glücklich und stark zu sein!  ... weiterlesen


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