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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Probiere die go4health Skigymnastik-Übungen und werde damit fit für die Piste.

Skigymnastik: Pistenfit in 10 Minuten

Um fit für die Piste zu werden, ist es wichtig, vor Saisonstart deine Bein- und Rumpfmuskulatur ausreichend zu kräftigen. Wir haben die vier besten Übungen für deine Skigymnastik …

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Starte den Prozess der Selbstfindung.

Dein Weg zur Selbstfindung

Besonders zu Beginn des Jahres streben wir nach Veränderungen. Lerne dich selbst besser kennen und stärke deine Beziehung zu dir selbst – dann wird 2020 zu deinem ganz persönlichen …

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Wirke einem Vitamin-D-Mangel durch bestimmte Nahrungsmittel entgegen.

Vitamin D: das musst du wissen!

Ein dauerhafter Vitamin-D-Mangel kann ernsthafte Folgen nach sich ziehen. Doch wie viel Vitamin D sollte man täglich zu sich nehmen? Und was sind die besten Quellen? Alle Infos findest du hier! …

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Schneeschuhwandern hat sich zu einer beliebten Wintersportart entwickelt.

Schneeschuhwandern – 5 Gründe für diese Wintersportart

Naturerlebnisse abseits der Pisten, Entspannung in zauberhafter Winterlandschaft – das alles bietet Schneeschuhwandern. Darüber hinaus ist diese Wintersportart sehr gesund und einfach zu …

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Wird dir alles zu viel? Achte bewusst auf Stresssymptome.

5 Stress-Symptome – so schaffst du Abhilfe

Stress-Symptome sind nicht immer auf den ersten Blick erkennbar. Wir zeigen dir, welche Symptome du auf keinen Fall ignorieren solltest und warum. …

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Immunsystem stärken mit Zitrusfrüchten! Diese enthalten viel Vitamin C, das deine Abwehrkräfte unterstützt.

Immunsystem stärken – so geht’s

Stärke dich gegen Erkältungs- und Grippeviren! Besonders im Winter ist ein funktionierendes Immunsystem wichtig. Wie du dein Immunsystem gezielt stärken kannst, liest du hier. …

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