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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.
Im Winter wird die Sommerfigur gemacht
Im Winter zu faulenzen, mag verlockend sein. Doch wer fit und trainiert in den Sommer starten will, sollte schon jetzt etwas dafür tun. So ziehst du dein Training auch im Winter durch. …
Mentale Regeneration im Winter
Kalte und dunkle Wintertage sind eine Herausforderung für Körper und Geist. Mit unseren Tipps zur mentalen Regeneration sammelst du neue Energie – so hat der Winterblues keine Chance! …
B-Vitamine: Die Nervenstärker
Eine gute Versorgung mit dem Vitamin-B-Komplex ist vor allem in stressigen Zeiten wichtig. Wo die nervenstärkenden Vitalstoffe enthalten sind und was sie für dich tun können, erfährst du hier. …
Sport im Winter: Jetzt erst recht!
Für Sport in der kalten Jahreszeit braucht es oft eine extra Portion Motivation. Und das, obwohl Sport im Winter einige Vorteile mit sich bringt. Welche, erfährst du in diesem Artikel. …
Motiviert ins neue Jahr
Das Jahr 2019 hat begonnen und die Neujahrsvorsätze sind gesetzt. Nun heißt es: Dran bleiben! Wir zeigen dir, wie du mit Selbstmotivation deine guten Vorsätze auch in die Tat umsetzt. …
Ernährung für dein Outdoor-Training
Outdoor-Training im Winter stärkt deine Abwehrkräfte und kurbelt die Kalorienverbrennung an. Um von den Vorteilen zu profitieren, braucht dein Körper die nötigen Nährstoffe. Welche, liest du …