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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Genieße die Sonne und dein Ganzkörpertraining im Freien.

Ganzkörpertraining im Freien

Die Tage werden länger und die Laune besser! Unser Motto: Weg von der Couch und raus in die Natur. Wir zeigen dir, wie du dein Ganzkörpertraining ganz leicht ins Freie verlegen kannst. …

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Ein Frühjahrsputz bringt vielfachen Nutzen.

Digitaler und mentaler Frühjahrsputz

Ein Frühjahrsputz der anderen Art. Befreie dich diesen Frühling von deinen Altlasten. Lass alles los: Negative Gedanken, unnötigen Ballast und einen Berg Daten. Mit diesen 3 Tipps, klappt es …

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Eier enthalten viele Vitamine und Spurenelemente.

Rund ums Ei: Rezepte und Infos

Eier sind in der Küche vielseitig einsetzbar. Doch wie erkenne ich ein frisches Ei? Und was hat es mit dem Cholesterin-Mythos auf sich? Wir haben alle Infos, Tipps und frische Rezeptideen für …

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Trainiere deinen Körper regelmässig um Rückenprobleme zu vermeiden.

Teste dich: Wie stark ist dein Rücken?

Ein starker und gesunder Rücken ist wichtig, um Rückenproblemen im Alltag vorzubeugen. Weißt du, wie stark dein Rücken wirklich ist? Mach jetzt den go4health Rücken-Test und finde es heraus. …

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Kaffee bringt dir Energie in deiner Pause.

Mach mal Pause

Du arbeitest hart, verzichtest auf deine Mittagspause, um die Deadline für deine Abgabe zu halten? Auch abends bleibst du länger in der Arbeit? Wir raten dir: mach dringend mal Pause! …

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Post-Workout-Snacks liefern nach dem Training wichtige Nährstoffe.

Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater

Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn – den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …

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