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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Mit einer vorwiegend basischen Ernährung kannst du den Körper bei der Regulierung deines Säure-Basen-Haushaltes unterstützen.

So funktioniert der Säure-Basen-Haushalt

Ein gesunder Säure-Basen-Haushalt ist für zahlreiche Stoffwechselprozesse wichtig. Doch wie kommt es zu Störungen und welchen Einfluss hat unsere Ernährung? Wir haben die wichtigsten Infos für …

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Wir zeigen dir, welche Übungen gegen Verspannungen im Nacken helfen.

3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken

Verspannungen im Nacken sind ein häufiges Problem. Auslöser sind oft langes Sitzen vor dem Computer und Arbeitsbelastungen aller Art. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, zeigen wir dir hier. …

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Bleib cool! Diese Tipps helfen gegen die Sommerhitze.

Sommerhitze: 10 Tipps

Die nächste Hitzewelle rollt an und du bist verzweifelt auf der Suche nach etwas Abkühlung? Genieße auch die heißesten Tage des Jahres und sorge mit unseren 10 Tipps gegen Sommerhitze für …

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Mindful Running: umweltwahrnehmend laufen und genießen

Mindful Running

Haben dich die Pulsuhr und die Kilometerzahl beim Laufen fest im Griff? Löse dich mit Mindful Running vom Leistungsdruck und verwende dein Lauftraining zum Stressabbau. Wir zeigen dir, wie's …

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Achte für gesunde und elastische Faszien auf eine optimale Faszien-Ernährung.

Die beste Faszien-Ernährung

Eine einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien und Verspannungen. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe für starke, gesunde und elastische Faszien besonders wichtig …

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In der Natur wandern gehen – Erholung für Körper und Seele.

Wandern gehen – 7 Tipps

Der Berg – oder Wanderweg – ruft! Wandern gehen ist Sport und Naturerlebnis zugleich und hat viele positive Effekte auf deine Gesundheit. Wir zeigen dir, worauf es beim Wandern wirklich …

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