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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Mithilfe von Veränderungen kann Kreativität gefördert werden.

Kreativität auf Knopfdruck

Deinen „creative flow“ auf Knopfdruck aktivieren? Experten meinen: Es ist möglich. Rituale helfen, Denkmuster aufzubrechen und Raum für neue Ideen zu schaffen. Lies hier, wie's funktioniert! …

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Mit Intervallfasten kannst du gesund abnehmen und den Stoffwechsel entlasten.

Intervallfasten

Das neue Jahr gesund starten und noch dazu unkompliziert abnehmen? Mit Intervallfasten klappt’s! Welche Vorteile und erstaunlichen gesundheitlichen Effekte das Fasten hat, erfährst du hier. …

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Gemeinsam fit durch den Winter.

Im Winter wird die Sommerfigur gemacht

Im Winter zu faulenzen, mag verlockend sein. Doch wer fit und trainiert in den Sommer starten will, sollte schon jetzt etwas dafür tun. So ziehst du dein Training auch im Winter durch. …

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Mentale Regeneration sorgt für Entspannung.

Mentale Regeneration im Winter

Kalte und dunkle Wintertage sind eine Herausforderung für Körper und Geist. Mit unseren Tipps zur mentalen Regeneration sammelst du neue Energie – so hat der Winterblues keine Chance! …

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Eier, Fleisch und Nüsse sind gute Quellen für B-Vitamine

B-Vitamine: Die Nervenstärker

Eine gute Versorgung mit dem Vitamin-B-Komplex ist vor allem in stressigen Zeiten wichtig. Wo die nervenstärkenden Vitalstoffe enthalten sind und was sie für dich tun können, erfährst du hier. …

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Und jetzt erst recht! Sport im Winter bringt besondere Vorteile mit sich.

Sport im Winter: Jetzt erst recht!

Für Sport in der kalten Jahreszeit braucht es oft eine extra Portion Motivation. Und das, obwohl Sport im Winter einige Vorteile mit sich bringt. Welche, erfährst du in diesem Artikel. …

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