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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Entdecke und vermeide versteckten Zucker für dein Leben ohne Zucker.

Infos & Tipps für dein Leben ohne Zucker

Ein Leben ohne Zucker ist nicht leicht, denn viele Nahrungsmittel enthalten versteckten Zucker. Erkenne und vermeide Zucker und setze bewusst auf zuckerfreie Lebensmittel. Wir zeigen dir, wie's …

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Mit einem Partner-Workout haltet ihr euch fit!

Gemeinsam fit mit Partner-Workout!

Allein trainieren macht dir keinen Spaß? Dann suche dir gleich einen Trainingspartner! Wir verraten dir die Vorteile eines Partner-Workouts und die besten Fitnessübungen für ein Training zu zweit! …

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Achtsamkeitstraining hilft dir, auch in herausfordernden Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.

Achtsamkeitsübungen im Alltag

Wenn Stress und Anspannung den Alltag dominieren, ist Gelassenheit besonders wichtig. Lerne, mit den go4health Achtsamkeitsübungen zu entspannenund zu entschleunigen und finde zu mehr innerer Ruhe. …

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Greife als Typ-2-Diabetiker zu Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index. Mit dieser Ernährungsform bleiben deine Blutzuckerwerte niedrig.

3 Tipps für die Ernährung bei Diabetes

Für die richtige Ernährung bei Diabetes auf Genuss verzichten? Das muss nicht sein! Iss mit der LOGI-Methode genussvoll und sorge mit diesen 3 Tipps gleichzeitig für einen stabilen …

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Versteckte Entzündung im Körper: Vermeide die schlafende Gefahr.

Entzündungen im Körper

Versteckte Entzündungen im Körper: Eine schlafende Gefahr, die du nicht ignorieren solltest! Was es damit auf sich hat und wie du Entzündungsreaktionen vorbeugst, erfährst du hier. …

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Functional Training setzt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.

Functional Training: So geht’s!

Functional Training verbindet alltagsnahe Bewegungen und Ganzkörperübungen. Der Vorteil: Du trainierst mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und damit insgesamt effektiver – mach gleich mit! …

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