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Der go4health Blog ist deine Inspirationsquelle zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Schau gleich rein!
Zuckerfrei leben
Versuchst du auch auf Süßes zu verzichten, scheiterst jedoch regelmäßig? Die Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung ist nicht einfach. Mit diesen 5 Tipps kannst auch du bald zuckerfrei …
Atemübung: Entspannung in 5 Schritten
Du fühlst dich gestresst und angespannt? Verschaffe dir mit der go4health Atemübung eine wohlverdiente Auszeit nur für dich selbst. Baue in 5 einfachen Schritten Stress ab und schöpfe neue …
4 Rückenübungen gegen Verspannungen
Verspannungen im Rücken entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Beuge unangenehmen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen mit gezielten Rückenübungen aktiv und effektiv …
Vitamin B: Dein Helfer bei Stress
Vitamin B ist der Nervenstärker schlechthin. Ein Vitamin ist dabei nicht genug: Vitamin B ist ein Komplex aus 8 verschiedenen Vitaminen mit verschiedenen Aufgaben. Nutze die Kraft der …
Negative Gedanken loswerden
Hat dich das Gedankenkarussell fest im Griff und sorgt für innere Unruhe? Sortiere deine Gefühle und Gedanken und beende das endlose Grübeln. Mit diesen 5 Tipps kannst du negative Gedanken …
Chinesische Organuhr & Schlaf
Im Schlaf für neue Lebensenergie sorgen? Das ist möglich, wenn du nach der chinesischen Organuhr lebst und schläfst. Lerne deinen Biorhythmus besser kennen und sorge so für kraftgebende …