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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Leichte Kost voller Vitamine und Nährstoffe versorgt dich mit Energie und Kraft.

Leichte Kost: Tipps & leckere Rezepte

Du bist auf der Suche nach einer vitaminreichen, aber magenschonenden Ernährung? Versuche es mit leichter Kost! Wir verraten dir, wie du deine Verdauung schonst, ohne auf Genuss verzichten zu …

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Wertvolle Tipps und Tricks rund um den Liegestütz und Plank.

Tipps für Plank und Liegestütz

Der Liegestütz und der Plank sind Klassiker im Muskeltraining, die deine Muskulatur effektiv trainieren. Erfahre, worauf es bei diesen Ganzkörperübungen für den maximalen Trainingserfolg ankommt. …

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Stressmanagement: Mit diesen Tipps hat akuter Stress keine Chance.

Effektives Stressmanagement: 3 Tipps

Zu viel Stress? Gesundes Stressmanagement ist wichtig, da chronischer Stress zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Wir haben 3 Soforttipps zur bewussten Stressbewältigung …

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Viele Frauen leiden unter Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen. Deine Ernährung kann helfen, diese zu lindern!

Ernährung gegen Wechseljahres­beschwerden

Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen: Wechseljahresbeschwerden kommen in verschiedenen Formen und Facetten. Erfahre, wie Ernährung und Wechseljahre in Verbindung stehen und iss dich …

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Mit einem Partner-Workout haltet ihr euch fit!

Gemeinsam fit mit Partner-Workout!

Allein trainieren macht dir keinen Spaß? Dann suche dir gleich einen Trainingspartner! Wir verraten dir die Vorteile eines Partner-Workouts und die besten Fitnessübungen für ein Training zu zweit! …

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Schlaflosigkeit wirkt sich unter anderem negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus.

5 Folgen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper negativ aus. Wir zeigen dir die Folgen und Risiken, die zu wenig Schlaf für deinen Körper und dein Wohlbefinden …

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