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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Alleinsein bedeutet, Zeit für sich selbst zu finden und alles andere auszublenden.

Alleinsein lernen

Alleine sein wird oft mit einsam sein gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir zeigen, warum du dir bewusst Zeit für dich alleine nehmen solltest. ... weiterlesen

Eine ausgewogene Ernährung sollte unbedingt Mikronährstoffe enthalten.

Mikronährstoffe im Alltag

Hektik und Stress schwächen dein Immunsystem. Mikronährstoffe helfen, deine Abwehrkräfte zu stärken und fit zu bleiben. Hier erfährst du, welche Lebensmittel viele davon enthalten. ... weiterlesen

Regelmäßige Bewegung stimuliert die körpereigenen Immunzellen.

Immunsystem stärken durch Sport

Pünktlich zum Herbstbeginn steht auch die lästige Erkältungszeit wieder vor der Tür. Wir zeigen dir, wie du dein Immunsystem durch sanftes Training stärken kannst. ... weiterlesen

Wie stabil ist dein Rumpf? Mach den Test!

Kraft der Mitte – Teste deine Rumpfstabilität

Ein starker Rumpf ist wichtig für einen gesunden Rücken und verringert das Risiko für Sportverletzungen. Wie stabil ist deine Körpermitte? Mach unseren Test und finde es heraus. ... weiterlesen

Achtsamkeitstraining verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Mit Achtsamkeits­training zu mehr Körperwahr­nehmung

Die Herbstzeit ist die perfekte Zeit, um es dir zu Hause gemütlich zu machen und dich auf dich selbst zu besinnen. Teste unser Achtsamkeitstraining und steigere damit dein Wohlbefinden. ... weiterlesen

In der TCM-Ernährung spielen Kräuter und regionale Lebensmittel eine zentrale Rolle.

Die Grundprinzipien der TCM-Ernährung

Sich nach den fünf Elementen zu ernähren ist gar nicht schwer. Wie es geht und wie die TCM-Ernährung aufgebaut ist, erfährst du hier. ... weiterlesen


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