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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Durch den Nachbrenneffekt ist auch die Schweißproduktion nach dem Sport erhöht. Vergiss nicht zu Trinken!

Nachbrenneffekt

Der sogenannte Nachbrennefffekt ist vor allem unter Sportlern ein „heißes“ Thema. Er soll Kalorien leichter verbrennen und beim Abnehmen helfen. Wir verraten dir, was dahintersteckt.  ... weiterlesen

Teste deine Beweglichkeit mit dem go4health Beweglichkeitstest.

Beweglichkeitstest

Fühlst du dich manchmal steif wie ein Brett? Oder bist du flexibel wie ein Gummiband? Teste deine Beweglichkeit jetzt mit unserem Beweglichkeitstest und finde es heraus! ... weiterlesen

Mit den richtigen Tipps dem akuten Stress Herr werden.

5 wirkungsvolle Tipps gegen akuten Stress

Unterschätzt du vielleicht die Folgen von akutem Stress? Ein gesunder Umgang mit Stress ist absolut wichtig, denn Dauerstress kann zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen. Wir zeigen dir, wie du auch in besonders hektischen Zeiten einen kühlen Kopf bewahrst. ... weiterlesen

Selbstgemachte Frucht- und Grüne Smoothies - mit den Rezepten von go4health

Das go4health Grundrezept für Smoothies

Du willst mehr Gemüse und Obst in deinen Alltag integrieren? Nichts leichter als das! Bunte Smoothies sind blitzschnell zubereitet und machen dich fit! Wir haben das beste Grundrezept für dich! ... weiterlesen

Beim Wandern kannst du Stress ablassen und verbesserst deine Gesundheit.

Gesundes Wandern

Gesund wandern ist Sport und Naturerlebnis in einem. Doch auch beim Wandern gibt es ein paar wichtige Themen zu beachten. Mit unseren Tipps zeigen wir dir, wie du durch Wandern fit werden kannst und daneben noch jede Menge Spaß hast. ... weiterlesen

Beobachte die Vögel bei deinem Achtsamkeitsspaziergang im Frühling

Achtsamer Frühlings-Spaziergang

Bei einem Frühlingsspaziergang an der frischen Luft kannst du gut zur Ruhe kommen und gleichzeitig deine Achtsamkeit trainieren. Wir zeigen dir Wege, wie du deinen Spaziergang mit allen Sinnen genießen kannst und dabei ideal Stress abbaust.  ... weiterlesen


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