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Der go4health Blog ist deine Inspirationsquelle zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Schau gleich rein!

So kannst du mentalen Ballast abwerfen, Lebensfreude finden und loslassen lernen.

Loslassen lernen: 5 Tipps

Lebst du gedanklich oft in der Vergangenheit? Schließe damit ab, denn loslassen ist wichtig, um Gegenwärtiges bewusst zu erleben und die Zukunft aktiv zu gestalten – mit diesen 5 Tipps gelingt …

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Mit Gleichgewichtsübungen lernst du, Körper und Geist zu balancieren.

Gleichgewichtsübungen für Fortgeschrittene

Gleichgewichtstraining wird trotz vieler Vorteile oft vernachlässigt. Du stärkst damit deine Muskulatur und verbesserst deine Koordination. Wir zeigen dir 3 Gleichgewichtsübungen für …

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Die go4health Atemübung bringt Entspannung in deinen Tag.

Atemübung: Entspannung in 5 Schritten

Du fühlst dich gestresst und angespannt? Verschaffe dir mit der go4health Atemübung eine wohlverdiente Auszeit nur für dich selbst. Baue in 5 einfachen Schritten Stress ab und schöpfe neue …

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Entzündungshemmer wie Kräuter oder Beeren stärken deine Abwehrkräfte und beugen chronischen Entzündungen vor.

7 natürliche Entzündungshemmer

Entzündungen im Körper können der Grund für ernst zu nehmende Krankheiten sein. Die richtige Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel beugen diesem Risiko vor. Wir verraten dir, womit …

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Mit gezieltem Augentraining gehst du gegen müde Augen im (Berufs-)Alltag vor.

Müde Augen: Diese 3 Übungen helfen

Du hast müde Augen und schwere Augenlider? Bildschirmarbeit, schlechte Lichtverhältnisse oder trockene Luft können der Auslöser dafür sein. Wirke Augenproblemen mit gezieltem Augentraining …

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5 go4health Übungen für dein Home-Workout.

Home-Workout: 5 Übungen

Keine Lust auf Fitnessstudio? Mache deine eigenen 4 Wände mit einem Home-Workout zur Trainingszone. Ein Workout zuhause fordert dich und lässt sich in deinen Alltag integrieren – probier's …

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