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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Verspannte Faszien lösen bei Stress

Faszien reagieren sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken-, oder Schulterverspannungen zeigen. Hier erfährst du, wie du verspannte Faszien schnell und effektiv lösen kannst. …

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Hühnersuppe stärkt das Immunsystem

Hühnersuppe – Natürlicher Immunbooster

Keine Lust auf Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen? Wie du mit Hühnersuppe deine Abwehrkräfte stärkst und warum Omas Suppengeheimnis nicht nur dem Gaumen schmeckt, verraten wir dir hier. …

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Gleichgewichtstraining verbessert die Stabilität des Körpers.

Gleichgewichts­training – die besten Übungen

Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers. Wir zeigen, wie's geht. Plus: Die besten Übungen für …

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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Entzündungshemmende Lebensmittel - das sind die Top 5.

Entzündungshemmende Lebensmittel

Entzündungen sind die Ursache für zahlreiche Erkrankungen. Ernährung kann Entzündungen verhindern und bekämpfen. Wir verraten dir, welche Lebensmitteln dazu optimal geeignet sind. …

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Funktionelles Training setzt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.

Funktionelles Training: So geht’s!

Funktionelles Training verbindet alltagsnahe Bewegungen und Ganzkörperübungen. Der Vorteil: Du trainierst mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und damit effektiver. Wir zeigen dir, wie's …

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