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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

In der TCM-Ernährung spielen Kräuter und saisonale, regionale Lebensmittel eine zentrale Rolle.

Die Grundprinzipien der TCM-Ernährung

Sich mit TCM und nach den fünf Elementen zu ernähren, ist gar nicht schwer. Wie es geht und wie die TCM-Ernährung generell aufgebaut ist, haben wir hier für dich ausgearbeitet und …

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Faszientraining hält deine Faszien elastisch.

Faszientraining: Springen, federn, wippen

Wieso sind Kängurus eigentlich nie verspannt? Und warum haben Gazellen keine Rückenschmerzen? Was wir von den springenden Tieren lernen können und wie unsere Faszien davon profitieren, erfährst …

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go4health gibt Tipps, wie du entspannt einschlafen kannst.

Besser einschlafen: 7 Tipps

Zu wenig Schlaf schwächt unsere Gedächtnis- und Konzentrationsleistung, dämpft die Stimmung und kann Angstgefühle verstärken. Wir haben 7 Tipps, die dich besser einschlafen lassen. …

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Nimm als Sportler täglich Mikronährstoffe durch frische Lebensmittel zu dir.

Diese Mikronährstoffe brauchst du im Sport

Bist du sportlich aktiv, steigt nicht nur dein Bedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Auch die Mikronährstoffe sollten nicht zu kurz kommen. Welche dein Körper braucht, erfährst du …

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Gesundes Wandern in der Natur: Erholung für Körper und Seele.

Gesundes Wandern

Gesundes Wandern ist Sport und Naturerlebnis in einem. Doch auch beim Wandern gibt es ein paar Punkte zu beachten. Wir zeigen dir, wie du durch Wandern fit wirst und gleichzeitig Spaß hast. …

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Starte fit und entspannt in den Herbst.

Hallo Herbst!

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm das nasskalte Wetter. Doch wir geben der Regenwetterstimmung keine Chance und haben Tipps für dich, wie du fit und gut gelaunt in den Herbst startest. …

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