Anzeichen einer massiven Erschöpfung

Psychischer Stress und körperliche Belastungen können an unseren Kräften zehren. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, ist Vorsicht geboten. Das sind die Anzeichen einer massiven Erschöpfung.

Wie zeigt sich eine massive Erschöpfung? 

Eine massive Erschöpfung ist nicht einfach zu diagnostizieren, da dabei zahlreiche verschiedene Symptome auftreten können. Oftmals sind diese auch für andere Erkrankungen wie etwa Depressionen charakteristisch.

Auch die Ursachen sind vielfältig. Eine chronische Erschöpfung kann zum Beispiel durch eine Störung des Immunsystems als Folge eines überstandenen Infekts auftreten. Aber auch psychische Belastungen und Stress können Auslöser für Erschöpfung sein. Meist ist zu beobachten, dass der Krankheitsverlauf mit einer Phase körperlicher und psychischer Belastung einhergeht.

Laut einer Studie handelt es sich meist um eine Kombination mehrerer Ursachen. Daher werden bei der Behandlung sowohl physische als auch psychische Maßnahmen gesetzt.

Anzeichen massiver Erschöpfung

Schlaflosigkeit und Schwäche

Trotz ständiger Erschöpfung und dem Bedürfnis, dich auszuruhen, leidest du unter Schlafstörungen und Müdigkeit. Selbst nach einem erholsamen Wochenende und genügend Schlaf fühlst du dich ausgelaugt, müde und erschöpft. Auch das Ausruhen ändert nichts an deinem andauernden Erschöpfungszustand.
Ein typisches Symptom ist, dass selbst Ausruhen nichts an dem Gefühl der andauernden Erschöpfung ändert.

Schmerzen und Reizempfindlichkeit

Deine Muskeln und Gelenke machen sich bemerkbar und du leidest ähnlich wie bei einer Grippe unter Gliederschmerzen. Auch andauernde Kopf-, Hals- oder Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme und andere körperliche Beschwerden können als Begleiterscheinungen einer massiven Erschöpfung auftreten. Eine überempfindliche Reaktion auf Menschenmengen, laute Musik, helles Licht und andere Reize ist ebenfalls ein typisches Symptom.

Konzentrationsprobleme und Lustlosigkeit

Du merkst, dass es dir extrem schwer fällt, dich zu konzentrieren. Aufgaben, die dir sonst keine Probleme bereiten, erscheinen dir plötzlich unmöglich. Auch Vergesslichkeit, Benommenheit und Desorientierung sind häufige Anzeichen einer chronischen Erschöpfung. Dinge, die dir bisher Freude bereitet haben, werden zu anstrengenden Pflichten. Ob für Sport, deinen Job oder soziale Kontakte – dir fehlt einfach die nötige Energie.

Instabile Psyche

Im Laufe des Tages werden die Symptome immer schlimmer und alltägliche Aktivitäten rauben dir jegliche Kraft. Stress und Anstrengungen aller Art verschlechtern deinen Zustand zusätzlich. Stimmungsschwankungen, leichte Reizbarkeit, depressive Phasen, Ängste und Panikattacken können ebenfalls auftreten.
Diese oder ähnliche Symptome können auch in Verbindung mit anderen Krankheiten auftreten. Solltest du diese Symptome bei dir selbst wahrnehmen, sprich unbedingt mit deinem Arzt darüber.

Erschöpfung: Vorbeugung und Testung

Einer massiven Erschöpfung kann vorgebeugt werden – vor allem, wenn Stress der Auslöser ist. Sowohl für deine körperliche als auch deine psychische Gesundheit ist es daher wichtig, deine Grenzen zu kennen und zu akzeptieren. Nimm dir genügend Auszeiten, achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Unsere go4health App erinnert dich angepasst an deine Präferenzen regelmäßig an die notwendigen Bewegungseinheiten.

Mittels spezieller Laboranalytik ist es möglich, chronischem Stress und seinen Folgen auf die Spur zu kommen. Wende dich dazu an den Arzt deines Vertrauens.

Der Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Frau Dr. Kerstin Fink, Ärztin für Allgemeinmedizin in Wien.


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