Entzündungshemmende Tees
Heißgetränke wie entzündungshemmende Tees wärmen dich nicht nur von innen, sondern helfen auch dabei, Erkältungen vorzubeugen. Unterstütze dein Immunsystem mit jedem Schluck. Wir zeigen dir, wie.
Entzündungen im Körper schwächen dein Immunsystem und machen dich müde sowie anfälliger für Erkrankungen. Entzündungshemmende Tees können bei der Erhaltung deiner Gesundheit eine wichtige – und geschmackvolle – Rolle spielen. In der Ernährungslehre der TCM verwendet man diese natürlichen Entzündungshemmer deswegen bereits seit Jahrtausenden als Immunbooster. Setzte daher auf die Wirkung verschiedener Kräuter und Gewürze als entzündungshemmende Hausmittel!
Kräuter & Gewürze als Entzündungshemmer
Ingwer und Kurkuma sowie mediterrane Kräuter wie Thymian, Majoran, Basilikum, Salbei und Olivenblätter dürfen als gesunde Teekräuter und für eine antientzündliche Ernährung in deiner Küche nicht fehlen. Aber auch Granatapfelöl, Gewürznelken, Orangenschalen, Kardamom und Grüntee sind nach der TCM-Ernährung wirksame Entzündungshemmer aus der Natur.
Durch ihren hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen können diese Kräuter und Gewürze als entzündungshemmende Tees vor stillen Entzündungen schützen und Erkältungen vorbeugen. Versuche, täglich frische Kräuter zu dir zu nehmen und mindestens zweimal pro Tag entzündungshemmende Tees zu trinken!
Ingwertee bei Erkältung
Bei einer beginnenden Erkältung kann Ingwertee helfen, wenn keine Hitzezeichen wie Schwitzen oder Hautrötungen bestehen.
Zubereitung:
- 1–2 daumengroße Stücke frischen Bio-Ingwer raspeln oder klein schneiden und für 10 Minuten kochen.
- Der entzündungshemmende Tee sollte scharf und heiß getrunken werden, bis leichtes Schwitzen eintritt.
Kurkumatee für die Gesundheit
Kurkuma oder Gelbwurz fördert die Eiweißverdauung, wirkt entzündungshemmend, antiviral, antibiotisch und stark antioxidativ. Wenn du nach dem Essen immer wieder unter Völlegefühl leidest, solltest du ihn jeder Gewürzmischung hinzufügen.
Zubereitung:
- Mische ½ TL Kurkuma, 3 Kardamomkapseln, ½ Stange Zimt und 1 Scheibe Ingwer.
- Verwende die Mischung als Zusatz für 1 l Tee oder für einen warmen „Kurkuma-Hafer-Drink“.
Thymiantee bei Schnupfen
Thymian wirkt als Kräutertee antibiotisch, antimykotisch und auswurffördernd auf Nase, Rachen, Nebenhöhlen und Lunge. Bei kaltfeuchtem Wetter ist diese Teesorte ideal, um das Immunsystem zu stärken und einer Erkältung vorzubeugen.
Zubereitung:
- 1 TL mit 0,3 l heißem Wasser aufgießen und 7–8 Minuten ziehen lassen.
- Diese Mischung kannst du auch als Inhalationsbasis verwenden.
Olivenblättertee als Immunbooster
Olivenblätter stärken die Abwehrleistung gegen unterschiedliche Erreger, kräftigen das Immunsystem und reinigen deine Gefäße. Dadurch wirkt der Tee entzündungshemmend und außerdem antioxidativ. Trinkempfehlung: 2–3 Tassen täglich.
Zubereitung:
- 20 g Olivenblätter über Nacht in 1 l kaltem Wasser ansetzen, morgens kurz aufwärmen und abseihen.
- In der kalten Saison kannst du auch Gewürze wie Orangenschalen, Ingwer oder Kardamom hinzufügen.
Entzündungshemmendes Hausmittel Salbei
Salbeitee kann bei akuten und chronischen Infekten der Atemwege angewendet werden. Das Kraut wirkt trocknend, adstringierend, antibakteriell, antiviral und fungizid und der Tee entzündungshemmend. Auch bei übermäßigem Schwitzen kann Salbeitee helfen.
Zubereitung:
- 1 TL mit 0,25–0,3 l Wasser aufgießen und ca. 5–7 Minuten ziehen lassen.
Bildnachweis Headerbild: iStock.com/elena_hramowa
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