Gesunde Snacks für die Urlaubsreise

12.07.2017 |

Kilometerlanger Stau, Hitze und hungrige Kinder auf der Rück­bank des Autos? Lange Anreisewege zum Urlaubsort mit dem Zug oder Auto sind oft sehr beschwerlich. Wenn dann noch Hunger und Durst dazukommen wird es richtig anstrengend. Nicht mit go4health! Damit du auf dem Weg zu deinem Urlaubsziel gut versorgt bist, haben wir gesunde Snacktipps für deine Urlaubsreise zusammengestellt.Für das ideale Snack-Erlebnis auf der nächsten Urlaubsfahrt nimm grundsätzlich Speisen mit, die sowohl kalt und ohne Besteck zu essen sind, aber auch bei warmen Temperaturen eine gewisse Zeit genießbar bleiben.

Halte dir Nüsse und Trockenfrüchte griffbereit. Diese sind wahre Energie-Booster und für den kleinen Hunger zwischendurch optimal geeignet. Solltest du während der Fahrt keine Zeit für eine warme Mahlzeit haben, ersetze diese durch eine gesunde Jause. Mit belegtem (Vollkorn-)Gebäck, pikanten Muffins und Wraps mit unterschiedlichen Füllungen und Belägen bringst du Abwechslung in deinen Reiseproviant. Auch Rohkost wie Cocktailtomaten, Gurkenscheiben und Paprikaschoten oder bissgerechte Früchte wie Beeren, Äpfel, Trauben oder Bananen eignen sich hervorragend als gesunder Snack unterwegs.

Wasser und verdünnte Fruchtsäfte sorgen beim Zurücklegen von langen Strecken für die nötige Flüssigkeitszufuhr. Wichtig: Flüssigkeitsmangel kann sich negativ auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit auswirken. Verwende beim Transport von Smoothies dunkle Flaschen. Diese sorgen dafür, dass lichtempfindliche Vitamine länger erhalten bleiben.

Da du während längerer Autofahrten wenig Bewegungsmöglichkeiten hast, halte zwischendurch Ausschau nach Raststätten, Parkplätzen, etc. Frische Luft und Ausgleichsübungen zu langem Sitzen machen dich im Nu wieder frisch und munter!

Die go4health Empfehlungen für gesunde Snacks für deine Urlaubsfahrt

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