Es kratzt im Hals, es juckt in der Nase: Erkältungen haben Hochsaison. Doch welche Hausmittel helfen wirklich? Wir haben Salbei, Honig & Co. unter die Lupe genommen und zeigen, wie sie wirken.
Bei den ersten Anzeichen von Husten, Schnupfen und Halsschmerzen lohnt es sich, einen Blick in die Küche zu werfen, bevor man zu Medikamenten greift. Denn nicht ohne Grund gelten folgende Hausmittel bereits seit Jahrhunderten als Gesundmacher bei Erkältungen.
Hausmittel gegen Halsschmerzen & Erkältungen
Eibisch
Eibisch besitzt reizlindernde Eigenschaften und kommt daher oft bei Atemwegserkrankungen zum Einsatz. Vor allem die Wurzeln des Malvengewächs sind reich an Schleimstoffen, die Husten und Halsschmerzen lindern können.
Tipp
Besonders empfehlenswert ist die Zubereitung eines Kaltauszugs: Dazu wird die Wurzel 2 Stunden lang in kaltes Wasser eingelegt. Danach wird die Wurzel entfernt und das Eibischwasser kurz erhitzt. Dieser Tee eignet sich zum Gurgeln oder Trinken.
Thymian
Thymian ist für seine antibakterielle, desinfizierende und krampflösende Wirkung bekannt. Gieße das aromatische Kraut frisch oder getrocknet mit heißem Wasser auf. Lasse es kurz ziehen und trinke es als Bronchialtee über den Tag verteilt.
Die ätherischen Öle Thymol und Carvacrol unterstützen die Selbstreinigung der Bronchien und den Abtransport von Schleim. So macht das Getränk die Bronchien frei und hilft beim Abhusten.
Salbei
Traditionell kommt Salbei bei Erkältungskrankheiten und bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum zum Einsatz. Das bittere Heilkraut wirkt wegen der ätherischen Öle Cineol und Camphen entzündungshemmend.
So kann Salbei Halsentzündungen lindern. Aufgrund des Inhaltsstoffes Thujon hat Salbei auch eine desinfizierende Wirkung. Das macht Salbei zu einem idealen Anti-Erkältungs-Kraut.
Tipp
Salbei kann als Tee getrunken bzw. bei Halsschmerzen zum Gurgeln oder bei Nebenhöhlenbeschwerden zum Inhalieren verwendet werden.
Honig
Das köstliche Bienenprodukt ist ein „süßer“ Klassiker im Erkältungstee. Dabei kann Honig noch viel mehr: Honig enthält Inhibine, die das Keim- und Bakterienwachstum hemmen. Er wirkt entzündungshemmend und beruhigt die durch Husten gereizten Atemwege. Achte beim Kauf auf die Qualität und Herkunft des Honigs.
Die scharfe Knolle stärkt das Immunsystem und ist im Kampf gegen Erkältungsviren hilfreich. Bei Halsschmerzenkann das enthaltene ätherische Öl Oleoresin Linderung bringen. Dieses wirkt auf gereizte Schleimhäute beruhigend.
Tipp
Ingwer kann frisch aufgeschnitten (in Bio-Qualität mit Schale!) mit Wasser aufgekocht werden. Genieße ihn nach dem Ziehen (bis zu 20 Minuten lang) als Tee verfeinert mit Zitrone und Honig. Um die hitzeempfindlichen Stoffe des Honigs nicht zu zerstören, füge diesen erst hinzu, wenn das Ingwerwasser etwas abgekühlt ist.
Wichtig: Solltest du hohes Fieber oder starke Schmerzen bekommen und insgesamt sehr angeschlagen sein, suche umgehend einen Arzt auf!
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