Hausmittel gegen Halsschmerzen, Husten & Co.

10.11.2020 | Ernährung

Ein Kratzen im Hals, Husten und Schnupfen: Fühlst du dich erkältet? Hausmittel gegen Halsschmerzen und natürliche Entzündungshemmer helfen. Wir zeigen dir, wie du dein Immunsystem stärken kannst.

Natürliche Erkältungsmittel werden bereits seit Jahrhunderten als Entzündungshemmer und Gesundmacher eingesetzt. Viele von uns kennen sie auch aus der eigenen Küche. Nutze deine Vorratsschränke als ersten Anlaufpunkt für kraftvolle Hausmittel gegen Halsschmerzen und Husten.

Wichtig: Suche bei Fieber, Schmerzen oder wenn du dich krank fühlst umgehend einen Arzt auf!

Hausmittel gegen Halsschmerzen und Erkältungen

Eibisch

Eibisch hat reizlindernde Eigenschaften und kommt daher bei Atemwegserkrankungen oft als Hausmittel gegen Halsschmerzen zum Einsatz. Die Wurzeln sind reich an Schleimstoffen, die Husten und Halsschmerzen lindern.

Versuche einen Kaltauszug: Lege die Wurzel 2 Stunden lang in kaltes Wasser. Entferne sie danach und erhitze das Eibischwasser kurz. Das entstandene Erkältungsmittel eignet sich zum Gurgeln oder Trinken.

Thymian

Thymian wirkt antibakteriell, entzündungshemmend, desinfizierend und krampflösend. Gieße frischen oder getrockneten Thymian mit heißem Wasser auf. Lasse ihn kurz ziehen und trinke den Bronchialtee danach über den Tag verteilt.

Die ätherischen Öle Thymol und Carvacrol unterstützen die Selbstreinigung der Bronchien und den Abtransport von Schleim. Das Getränk löst so den Schleim in den Bronchien und hilft beim Abhusten.

Salbei

Traditionell kommt Salbei bei Erkältungskrankheiten als Entzündungshemmer im Mund- und Rachenraum zum Einsatz. Das bittere Heilkraut wirkt wegen der ätherischen Öle Cineol und Camphen entzündungshemmend.

Salbei kann Halsschmerzen lindern und Entzündungen der Atemwege beruhigen. Aufgrund des Inhaltsstoffes Thujon hat Salbei auch eine desinfizierende Wirkung. Das macht Salbei zum idealen Hausmittel gegen Erkältungen.

Salbei kann als Tee getrunken, bei Halsschmerzen zum Gurgeln oder bei Nebenhöhlenbeschwerden zum Inhalieren verwendet werden.

Honig

Das köstliche Bienenprodukt ist der „süße“ Klassiker der Hausmittel gegen Halsschmerzen und Erkältungen. Dabei kann Honig viel mehr: Er enthält Inhibine, die das Keim- und Bakterienwachstum hemmen. Honig wirkt entzündungshemmend, lindert den Hustenreiz und beruhigt gereizte Atemwege. Achte beim Kauf auf die Qualität und Herkunft des Honigs.

Tipp

Probiere die gesunde Kurkuma-Ingwer-Infusion mit Honig als genussvolles Erkältungsmittel.

Ingwer

Die scharfe Knolle stärkt das Immunsystem und ist im Kampf gegen Erkältungsviren hilfreich: Das ätherische Öl Oleoresin wirkt aktiv gegen Halsschmerzen und beruhigt gereizte Schleimhäute.

Ingwer kann frisch aufgeschnitten (in Bio-Qualität mit Schale) mit Wasser aufgekocht werden. Verfeinere ihn nach dem Ziehen (bis zu 20 Minuten lang) mit Zitrone und Honig und genieße ihn als Tee bei Halsschmerzen. Um die hitzeempfindlichen Stoffe des Honigs nicht zu zerstören, füge diesen erst hinzu, wenn das Ingwerwasser etwas abgekühlt ist.

Tipp

Nicht nur Kräuter und Gewürze sind geschmackvolle Entzündungshemmer. Auch mit entzündungshemmenden Lebensmitteln förderst du deine Gesundheit und bleibst so fit und vital.