Deine Diät verspricht dir einen Gewichtsverlust in Rekordzeit, scheitert dann aber am Jo-Jo-Effekt? Wir haben 5 Tipps für dein persönliches Abnehmprogramm und eine nachhaltige Ernährungsumstellung.
Abnehmen mit Genuss und ohne Jo-Jo-Effekt? Das funktioniert! Für einen nachhaltigen Gewichtsverlust musst du deine Kalorienbilanz täglich unterschreiten, ohne zu hungern. Wichtig dafür sind eine ausgewogene Ernährung und körperliches Training. Mit diesen Tipps gelingt’s!