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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Durch das richtige Abendessen besser schlafen.

Besser schlafen – diese Lebensmittel helfen

Wälzt du dich nachts unruhig im Bett oder kannst trotz Müdigkeit nicht einschlafen? Eine mögliche Ursache kann ungeeignetes Essen vor dem Schlafengehen sein. Diese Lebensmittel lassen dich besser …

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Mit der go4health Morgenroutine startest du aktiv und gelassen in den Tag.

Perfekte Morgenroutine: Starte aktiv in den Tag

Brauchst du mehrere Wecker, um wach zu werden oder hüpfst du bereits beim ersten Klingeln aus dem Bett? Egal, welcher Aufstehtyp du bist: Mit dieser Morgenroutine startest du motiviert in den …

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Lerne Geduld und werde dabei glücklicher und erfolgreicher.

Geduld lernen: 6 Tipps

Geduld ist eine Tugend. Diese Aussage kennen wir alle, aber was bedeutet es eigentlich, geduldig zu sein? Was bringt es uns in unserem privaten und beruflichen Alltag? Und wie kannst du Geduld …

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Eier, Fleisch und Nüsse sind gute Quellen für B-Vitamine.

B-Vitamine – starke Helfer bei Stress

Eine gute Versorgung mit B-Vitaminen ist vor allem in stressigen Zeiten wichtig. Wo die nervenstärkenden Vitalstoffe enthalten sind und was sie für dich tun können, erfährst du hier. …

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Eine bewegte Pause am Arbeitsplatz macht Spaß und ist wichtig für deine Gesundheit.

3 Tipps für bewegte Pausen am Arbeitsplatz

Eine bewegte Pause zwischen Terminen, langem Sitzen am Schreibtisch, der Bearbeitung von E-Mails und Telefonaten ist wichtig. Sie bringt neue Energie und hilft, den täglichen Aufgaben gelassen und …

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Die Arbeit im Home-Office ist sowohl für Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer eine Herausforderung.

5 Tipps für weniger Stress im Home-Office

Wenn die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben verschwimmen, ist es besonders wichtig, einen kühlen und klaren Kopf zu behalten. Wir haben 5 Tipps, wie du das auch im Home-Office schaffst! …

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