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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Leckeres Haferflocken-Frühstück mit vielen Vitaminen und der Extraportion Protein.

Dein proteinreiches Haferflocken-Früh­stück

Gesund, schnell zubereitet und lecker: Ein Haferflocken-Frühstück bietet viele Vorteile. Wir verraten dir, wie du dein leckeres Porridge oder Müsli mit noch mehr Proteinen zubereiten kannst. …

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Im Winter fit bleiben: Mit diesen 3 go4health Tipps klappt's.

Fit bleiben im Winter – 3 Tipps

Draußen ist es kalt und trist? Das ist kein Grund dafür, deine Kondition zu vernachlässigen. Wir haben 3 Tipps für dich, wie du fit bleiben und deine Kondition im Winter behalten kannst. …

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Sorgen engen ein und belasten. Befreie dich davon!

5 Tipps für weniger Sorgen im Alltag

Möchtest du die Dinge gerne lockerer sehen und deine Sorgen einfach abschütteln? Vieles ist vor allem eine Frage der Einstellung! Mit diesen 5 Tipps gehst du leichter durchs Leben. …

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Ist Zucker ungesund?

Zu viel Zucker – die versteckte Gefahr

Zucker versteckt sich in sehr vielen geliebten und gewohnten Nahrungsmitteln. Wie groß die Mengen tatsächlich sind, ist uns oft nicht bewusst. Welche Folgen zu viel Zucker hat und was sich …

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Wie stabil ist dein Rumpf? Mach den Test!

Kraft der Mitte – Teste deine Rumpfstabilität

Ein starker Rumpf ist wichtig für einen gesunden Rücken und verringert das Risiko für Sportverletzungen. Wie stabil ist deine Körpermitte? Mach gleich unseren Test und finde es für dich …

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Die richtige Sportart und soziale Unterstützung erhöhen deine Fitnessmotivation.

Fitnessmotivation: Was uns wirklich antreibt

Tipps für die Fitnessmotivation gibt es viele. Einige helfen tatsächlich, andere sind höchst individuell. Wir liefern dir wissenschaftlich belegte Erkenntnisse dazu, was uns wirklich zum Sport …

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