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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Schon wieder Montag? Unsere 5 Tipps sorgen für einen entspannten Wochenstart.

Montagsblues: Tipps für den Wochenstart

Montagmorgen in die Gänge zu kommen fällt oft schwer. Doch warum ist das so? Wir verraten dir, was es mit dem "Montagsblues" auf sich hat und haben Tipps für einen guten, kraftvollen …

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Gesunder Teller: Wähle deine ausgewogene Mahlzeit mit Hilfe des go4health Tellers.

Gesunde Ernährung mit dem go4health Teller

Gesunde Ernährung gewinnt immer mehr an Bedeutung. Doch vielfach gibt es Unsicherheiten – und die gelebte Alltagsrealität holt selbst die Motiviertesten ein. Unser gesunder go4health Teller …

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Kraft der Mitte – Teste deine Rumpfstabilität

Ein starker Rumpf ist wichtig für einen gesunden Rücken und verringert das Risiko für Sportverletzungen. Wie stabil ist deine Körpermitte? Mach gleich unseren Test und finde es für dich …

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Entspannter Feierabend: Reduziere den Stress für deinen Feierabend.

5 Tipps für einen entspannten Feierabend

Fällt es dir oft schwer, am Ende des Arbeitstages abzuschalten und den Feierabend zu genießen? Wir haben wertvolle Tipps für dich, wie dir die Balance zwischen Arbeit und Freizeit gelingt. …

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Die Zusammensetzung der Speisen soll Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen.

Die thermische Wirkung von Speisen in der TCM

Im vierten Teil unserer TCM-Reihe erklärt Judith Kraus die Relevanz von heißen, warmen, neutralen, kühlenden und kalten Lebensmitteln und deren Wirkung auf unseren Organismus. …

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Ausdauersport hilft dem Körper beim Stress abbauen.

Stress abbauen durch Sport

Ein Termin jagt den nächsten – für Entspannung und Sport bleibt wenig Zeit. Ein Teufelskreis, denn Bewegung ist wichtig, um Stress zu reduzieren. Wir haben hier einige Tipps, wie du der …

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