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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Bergwandern tut der Psyche gut. Wir verraten dir, warum du öfter bergwandern solltest.

Bergwandern für die Seele

Bergwandern tut nicht nur der körperlichen Fitness gut, sondern stärkt auch deine mentale Kraft. Wir verraten dir, warum du öfter wandern solltest, um entspannt, glücklich und stark zu sein!  ... weiterlesen

Bunte und frische Lebensmittel für deine Herzgesundheit.

Ernährung für deine Herzgesundheit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind laut WHO die häufigste Todesursache weltweit. Wie du deine Herzgesundheit durch die richtige Ernährung selbst beeinflussen kannst, liest du hier. ... weiterlesen

Seitenstechen - wir zeigen was du dagegen machen kannst.

Seitenstechen: Das solltest du wissen

Verdirbt auch dir Seitenstechen den Spaß beim Laufen? Das muss nicht sein! Unsere Gesundheitsmanager zeigen dir, woher das Stechen kommen kann und wie du am besten dagegen vorgehst. ... weiterlesen

Nimm als Sportler täglich Mikronährstoffe durch frische Lebensmittel zu dir.

Diese Mikronährstoffe brauchst du im Sport

Bist du sportlich aktiv, steigt nicht nur dein Bedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Auch die Mikronährstoffe sollten nicht zu kurz kommen. Die wichtigsten haben wir dir hier ... weiterlesen

Laufen für Anfänger: Den ersten Schritt gemeinsam tun.

Laufen für Anfänger: Den ersten Schritt machen wir gemeinsam

Aller Anfang ist schwer? Nicht mit unseren Lauftipps für Anfänger. Hier zeigen wir dir, was du bei deinem Einstieg ins Lauftraining beachten solltest und wie du motiviert bleibst. ... weiterlesen

Kraft schöpfen in der Natur mit Waldbaden.

Stress abbauen durch Waldbaden

Waldbaden ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, um Stress in der Natur abzubauen. Wir zeigen dir, wie du die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung nutzt! ... weiterlesen


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