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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, sollte man wachsam sein.

Anzeichen einer massiven Erschöpfung

Psychischer Stress und körperliche Belastungen können am Energie-Level kratzen. Wird Erschöpfung jedoch zum Dauerzustand, solltest du achtsam sein. Das sind die Anzeichen für eine massive …

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Langes Sitzen und Inaktivität können zu eingeschränkter Beweglichkeit in Hüft- und Schultergelenken führen.

Gesunde Schulter- und Hüftgelenke

Regelmäßiges Sitzen und Inaktivität können zu eingeschränkter Beweglichkeit in Hüft- und Schultergelenken führen. Wir von go4health haben 4 spezielle Übungen für dich, mit denen deine …

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Eine ausgewogene Faszienernährung versorgt dein Bindegewebe mit Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen.

Die beste Faszien-Ernährung

Einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien. Die Folge: Verspannungen. Welche Nährstoffe für starke und gesunde Faszien besonders wichtig sind, erfährst du in diesem …

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Morgenmuffel? Mit einem dynamischen Morgen-Workout bald nicht mehr!

So gelingt dein Morgen-Workout!

Die Überwindung zu deinem Morgen-Workout fällt dir jeden Tag aufs Neue schwer? Mit diesen 7 go4health Tipps gelingt es dir leichter, dein Training noch vor der Arbeit zu absolvieren! …

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Die go4health Atemmeditation bringt Entspannung in deinen Tag.

Eine kurze go4health Atemmeditation

Du fühlst dich schon den ganzen Tag gestresst und angespannt? Mit unserer go4health Atemmeditation schaffst du Abhilfe und kommst in wenigen Minuten zur Ruhe. So schöpfst du neue Energie! …

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Abnehmen im Schlaf durch eine kohlenhydratarme Ernährung am Abend.

Abnehmen im Schlaf: Vermeide diese 4 Fehler

Abnehmen ohne Anstrengung – und zwar ganz nebenbei im Schlaf. Kann das funktionieren? Wir haben das Programm „Schlank im Schlaf“ von Dr. Detlef Pape unter die Lupe genommen. …

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