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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.
Sporternährung: So geht’s – Teil 1
Wusstest du, dass deine Ernährung deine sportlichen Erfolge maßgeblich beeinflusst? Wir verraten dir, worauf es bei der Sporternährung ankommt und welche Gerichte Power verleihen und auch …
Gesunde Gelenke
Gesunde Gelenke sind Voraussetzung für schmerzfreie Bewegung. Doch kann Gelenkverschleiß aufgehalten werden? Wir haben Tipps für dich und zeigen dir 3 Übungen, wie du deine Gelenke gesund …
Besser einschlafen ohne Angst
Wir haben vier Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen können, besser einzuschlafen. Anhand einer Buchvorstellung erklären wir dir, was die intensive Beziehung zwischen Angst und Schlaf …
Zucker – die versteckte Gefahr
Zucker versteckt sich in unseren täglichen Nahrungsmitteln. Wie groß die Mengen sind, ist uns oft nicht bewusst. Welche Folgen zu viel Zucker hat und was sich alternativ eignet, liest du hier. …
Tipps für einen aktiven Start in den Tag
Brauchst du mehrere Wecker, um wach zu werden, oder hüpfst du bereits beim ersten Klingeln aus dem Bett? Egal welcher Aufstehtyp du bist: Mit unserer Morgenroutine startest du motiviert in den …
Sport gegen den Winterblues
Der Winterblues: Meist sind Dunkelheit und kalte Temperaturen Auslöser für dieses Stimmungstief. Unsere Tipps heben deine Stimmung und sorgen auch gleich für ausreichend Sportmotivation. …