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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Gemeinsam fit durch den Winter – achtet auf geeignete Kleidung!

Durch Joggen im Winter zur Sommerfigur

Wer fit und trainiert in den Sommer starten will, sollte bereits im Winter damit beginnen, etwas dafür zu tun. Joggen im Winter ist dir zu kalt? So ziehst du dein Training auch im Winter durch. …

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Multitasking ist ein Mythos: Es macht uns nicht produktiv!

Multitasking? Lieber nicht, Singeltasking ist gefragt!

Wer ständig mehrere Dinge gleichzeitig erledigt, sollte die Strategie ändern – sich selbst und dem Ergebnis zuliebe! Die bessere Alternative zu Multitasking lautet Singletasking – so …

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Regelmäßiges Outdoor-Training im Winter stärkt deine Abwehrkräfte!

Ernährung für dein Outdoor-Training

Outdoor-Training im Winter stärkt deine Abwehrkräfte und kurbelt die Kalorienverbrennung an. Um von den Vorteilen zu profitieren, braucht dein Körper die nötigen Nährstoffe. Welche das sind, …

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Mit Intervallfasten kannst du gesund abnehmen und den Stoffwechsel entlasten.

5 Fehler beim Intervall­fasten

Normal essen und dennoch erfolgreich abnehmen? Das geht! Beim Intervallfasten stellst du langfristig deine Ernährungsgewohnheiten um. Welche 5 Fehler du dabei vermeiden solltest, liest du hier. …

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Regelmäßige Bewegung stimuliert die körpereigenen Immunzellen.

Mit Sport das Immunsystem stärken

Mit der kalten Jahreszeit stehen auch lästige Erkältungen vor der Tür. Um dich herum husten und niesen alle? Wir zeigen dir, wie du dein Immunsystem durch sanftes Training stärken kannst. …

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Selbstmotivation: Lass deinen Neujahrsvorsätzen konkrete Taten folgen, sodass sie zur Gewohnheit werden.

Motivationstipps fürs neue Jahr

Das Jahr 2020 hat begonnen und die Neujahrs­vorsätze sind gefasst. Nun heißt es: Dran bleiben! Wir zeigen dir, wie du deine guten Vorsätze mit Selbstmotivation auch in die Tat umsetzt. …

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