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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Abnehmen im Schlaf durch eine kohlenhydratarme Ernährung am Abend.

Abnehmen im Schlaf: Vermeide diese 4 Fehler

Abnehmen ohne Anstrengung – und zwar ganz nebenbei im Schlaf. Kann das funktionieren? Wir haben das Programm „Schlank im Schlaf“ von Dr. Detlef Pape unter die Lupe genommen. …

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Knie- und Sprunggelenk sorgen für Stabilität im Alltag.

Gesunde Knie- und Sprung­gelenke

Deine Kniegelenke und deine Sprunggelenke sind besonders bei unregelmäßiger sportlicher Aktivität sehr verletzungsanfällig. Worauf du achten kannst, um Verletzungen vorzubeugen, zeigen wir dir …

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Innere Unruhe entsteht meist durch Stress und belastende Gedanken.

5 Soforttipps gegen innere Unruhe

Fühlst du dich im Moment angespannt und nervös? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Probiere doch gleich einen unserer 5 einfachen Soforttipps, um deine innere Unruhe in Luft …

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Ein gesunder Lebensstil hilft Typ 2 Diabetes vorzubeugen.

3 Tipps, um Diabetes Typ 2 vorzubeugen

7,5 Millionen Deutsche leiden an Diabetes. Über 95% der Betroffenen haben Diabetes Typ 2. Dieser Form kannst du mit einem gesunden Lebensstil vorbeugen. Worauf du achten sollst, liest du hier. …

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Einfache Tipps, um langes Sitzen zu vermeiden.

So kannst du langes Sitzen reduzieren

Langes Sitzen kann die Gefahr für körperliche Erkrankungen erhöhen. go4health hat 5 Tipps für dich, wie du Sitzen im Arbeitsalltag reduzieren kannst und damit deinen Körper gesund und fit …

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Gesunder Schlaf macht dich nachweislich klug, gesund und schlank.

Warum Schlaf so wichtig ist

"Schlaf dich gesund" ist ein gut gemeinter Ratschlag. Doch auch ohne geschwächtes Immunsystem brauchst du genug Schlaf. Hier erfährst du, warum du rund ein Drittel deines Lebens im Schlaf …

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