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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Selbstreflexion stärkt deine Haltung und verhilft dir zu einer positiven Grundeinstellung.

4 Tipps zur Selbst­reflexion

Du triffst ungern Entscheidungen und Unklarheiten oder Zweifel lassen dich oft zögern? Selbstreflexion hilft dir, alte Muster zu durchbrechen und entschlossen zu handeln. Wir zeigen dir, wie's geht! …

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Durch das richtige Abendessen schneller einschlafen.

Richtig essen & schneller einschlafen

Wälzt du dich nachts oft unruhig im Bett? Ungeeignetes Essen vor dem Schlafen ist eine häufige Ursache für nächtliche Unruhe. Diese 3 schlaffördernden Lebensmittel lassen dich schneller …

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Functional Training setzt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.

Functional Training: So geht’s!

Functional Training verbindet alltagsnahe Bewegungen und Ganzkörperübungen. Der Vorteil: Du trainierst mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und damit insgesamt effektiver – mach gleich mit! …

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Lerne Geduld und werde dabei glücklicher und erfolgreicher.

Geduld lernen: 5 Tipps

Geduld ist eine Tugend. Diese Aussage kennen wir alle, aber was bedeutet es eigentlich, geduldig zu sein? Lerne mit diesen 5 Tipps für Alltag und Beruf, deine Geduld in Stresssituationen zu …

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Die Mittelmeerdiät mit viel Gemüse und wertvollen Lebensmitteln ist eine sehr ausgewogene Ernährungsform.

Mittelmeerdiät

Du möchtest gesund und gut essen und dabei abnehmen? Die Mittelmeerdiät macht es möglich! Die mediterrane Küche bietet sowohl kulinarisch als auch gesundheitlich viel. Was genau, erfährst du …

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Lockeres, tägliches Training kannst du auch zuhause durchführen.

Tägliches oder selteneres, intensives Training?

Tägliches Training oder weniger häufig, dafür aber umso intensiver? Das kommt immer darauf an! Wir berichten über die Vor- und Nachteile und zeigen dir, welche Trainingsform für dich geeignet …

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