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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Stress reduzieren ist ein effektiver Weg, um Verspannungen zu lösen.

Stress reduzieren und Verspannungen lösen

Leidest du immer wieder unter Verspannungen? Wir zeigen dir, wie du effektiv Stress reduzieren kannst und Verspannungen löst. ... weiterlesen

Profi-Triathletin Mirjam Muckenhuber gibt Radfahrtipps für ein erfolgreiches Rad-Training.

Radfahrtipps von Profi-Triathletin „Mucki“

Rauf aufs Rad! Die go4health-Triathletin Mirjam Muckenhuber gibt Tipps zum Start der Fahrradsaison und erklärt im Interview, wie man das passende Fahrrad findet, welche Kleidung sinnvoll ist und worauf es beim Radtraining wirklich ankommt. ... weiterlesen

Eine ausgewogene Faszien-Ernährung versorgt dein Bindegewebe mit Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen.

Die beste Faszien Ernährung

Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel werden deine Faszien brüchig. Welche Aufgaben sie übernehmen und wie du diese Netzwerke mit der besten Faszien Ernährung stärkst, erfährst du hier. ... weiterlesen

Gleichgewichtstraining verbessert die Stabilität des Körpers.

Gleichgewichts­training – die Basics

Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers. Wir verraten dir, warum auch du ein Gleichgewichtstraining ausführen solltest. Plus: Die besten Übungen für Anfänger! ... weiterlesen

Übungen gegen Rückenschmerzen

Mit dem neuen Rückenfit Programm in deiner go4health App stärkst du deinen Rücken gezielt in vier Wochen. Hier sind drei Übungen gegen Rückenschmerzen, die du täglich ausführen kannst. ... weiterlesen

Gegen Frühjahrsmüdigkeit lässt sich mit ausgewählten Nahrungsmitteln sehr viel tun.

Essen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und ständiges Gähnen – die Frühjahrsmüdigkeit macht im März und April vielen zu schaffen. Wie du deine Abgeschlagenheit weg isst, erfährst du hier. ... weiterlesen


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