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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Wir zeigen dir, welche Übungen gegen Verspannungen im Nacken helfen.

3 Tipps gegen Verspan­nungen im Nacken

Verspannungen im Nacken sind ein häufiges Problem. Auslöser sind oft langes Sitzen vor dem Computer und Arbeitsbelastungen aller Art. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, zeigen wir dir hier. …

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Achtsamkeitstraining verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Mit Achtsamkeits­training zu mehr Körper­wahrnehmung

Die kalte Jahreszeit eignet sich perfekt, um es dir zu Hause gemütlich zu machen und dich auf dich selbst zu besinnen. Teste unser Achtsamkeitstraining und steigere damit dein Wohlbefinden. …

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Kommt der Körper in die Wechseljahre, verändert sich der Nährstoffbedarf.

Wechseljahre – Diese Ernährung hilft

In den Wechseljahren sind viele Frauen von Symptomen wie Gewichtszunahme oder Hitzewallungen geplagt. Mit einer ausgewogenen Ernährung lassen sich einige Nebenwirkungen mindern. …

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Mit dem richtigen Augentraining bekommst du starke Augen.

3 Tipps für dein Augentraining

Häufiges Arbeiten am Computer, ungeeignete Lichtverhältnisse oder trockene Luft: Gründe für Probleme mit den Augen gibt es viele. Wir haben für dich 3 Tipps und Übungen für gesunde Augen! …

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Verspannungen zu lösen ist ein effektiver Weg, um Stress zu reduzieren.

5 Tipps um Stress zu reduzieren

Leidest auch du immer wieder unter Stress und daraus resultierenden Verspannungen? Wir haben 5 Tipps für dich, wie du Belastungen und Stress effektiv reduzieren und Verspannungen lösen kannst. …

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Proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Eier und Joghurt eignen sich besonders für den Abend.

Proteinreiches Abendessen

Du willst über Nacht Fett verbrennen? Das gelingt am besten mit einem proteinreichen Abendessen. Hier erfährst du, zu welchen Lebensmitteln du dabei greifen solltest. …

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