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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Du bist ständig müde und angeschlagen? Diabetes Typ 2 macht sich unter anderem mit diesen Symptomen bemerkbar.

Diabetes-Symptome: Zuckerkrankheit früh erkennen

Diabetes Typ 2 beginnt meist schleichend. Oft bleibt er unbemerkt und es kommt zu schweren Folgeerkrankungen. Wir zeigen dir Diabetes-Symptome, die es zu erkennen gilt, um frühzeitig …

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Wandertipp Nr. 1: Ausdauertraining bereitet deinen Körper auf das Wandern vor.

3 Fehler beim Wandern

Wandern hat viele gesundheitliche Vorteile, jedoch gibt es bei einer Wanderung auch einiges zu beachten. Vermeide diese 3 Fehler mit unseren Wandertipps, damit dem Erlebnis nichts mehr im Weg …

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Selbstreflexion stärkt deine Haltung und verhilft dir zu einer positiven Grundeinstellung.

4 wichtige Tipps zur Selbstreflexion

Du triffst ungern Entscheidungen und Unklarheiten oder Zweifel lassen dich oft zögern? Selbstreflexion hilft dir, alte Muster zu durchbrechen und entschlossen zu handeln. Wir zeigen dir, wie's geht! …

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Lebensmittel wie Fleisch, Eier und Joghurt eignen sich besonders für ein proteinreiches Abendessen.

Proteinreiches Abendessen

Du willst über Nacht Fett verbrennen? Das gelingt am besten mit einem proteinreichen Abendessen. Hier erfährst du, zu welchen Lebensmitteln du dabei greifen solltest. …

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Ganzkörpertraining im Freien

Die Tage sind länger, die Abende lau: Wie wär's mit einem Outdoortraining? Wir zeigen dir unsere Top-3-Übungen für ein Ganzkörpertraining im Freien und die Vorteile von Bewegung an der frischen …

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Mut tut gut! Denn nur mit Mut können wir unsere Träume und Ziele verwirklichen.

Mut tut gut

Willst du mutiger sein und endlich mehr wagen? Wir haben Tipps für dich, wie auch du es schaffst, künftig öfter über deinen Schatten zu springen. Du wirst schnell merken: Mut tut gut. Los …

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