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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Bleibe fit und beseitige deine Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm.

4 Übungen, um Rücken­verspannungen zu lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du deren Entstehen vorbeugen und bestehende …

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Alleinsein hilft in stressigen Zeiten, Kraft zu tanken und ist gut für die Gesundheit.

Alleinsein lernen

Alleinsein wird oft mit Einsamkeit gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir verraten dir, welche Vorteile Alleinsein bringt und geben 4 Tipps zur Umsetzung. …

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5 go4health Übungen für dein Home-Workout.

Home-Workout: 5 Übungen

Wenn du wenig Möglichkeit auf eine Trainingseinheit im Freien hast, nutze die go4health App für dein knackiges Home-Workout! So bleibst du auch in den eigenen vier Wänden fit und in Form. …

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Mit go4health innere Ruhe finden – so geht's.

4 Tipps für innere Ruhe und Gelassenheit

Ereignisse, Entscheidungen oder Nachrichten bringen uns oft in Sekundenschnelle aus der Fassung. Mit diesen Tipps von go4health hast du den Stress im Griff – und nicht er dich! …

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Besser als jede Diät: Langfristig die Ernährung umstellen.

4 Gründe, warum deine Diät scheitert

Was wir an einer Diät mögen? Die sichtbaren Erfolge. Was wir an einer Diät nicht mögen? Den Weg dorthin. Wir haben hilfreiche Tipps für eine gesunde und erfolgreiche Diät zusammengestellt. …

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Klettern tut deinem Körper und deiner mentalen Gesundheit gut.

Klettern – ein gesunder Aufstieg

Klettern und Bouldern stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Hier kannst du die Anforderungen und die positiven Effekte dieser Trendsportarten nachlesen. …

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