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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Motivation: Lass deinen Neujahrsvorsätzen konkrete Taten folgen, sodass sie zur Gewohnheit werden.

Motivation fürs neue Jahr: 5 Tipps

Mehr Sport oder gesünder essen – die Neujahrs­vorsätze sind gefasst. Nun heißt es: Dran bleiben! Wir zeigen dir, wie du deine guten Vorsätze mit einer großen Portion Motivation in die Tat …

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Ein gesunder Lebensstil hilft dir bei der Diabetes-Vorbeugung.

4 Tipps zur Diabetes-Vorbeugung

Etwa 8 Millionen Deutsche sind Diabetiker – 95 % der Betroffenen leiden dabei an Diabetes Typ 2. Eine gesunde Lebensweise hilft bei der Diabetes-Vorbeugung. Worauf du achten solltest, liest du …

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4 Rückenübungen gegen Verspannungen

Verspannungen im Rücken entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Beuge unangenehmen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen mit gezielten Rückenübungen aktiv und effektiv …

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Positiv denken und glücklich sein: Mit diesen 5 Tipps gelingt's!

Positiv denken: So geht’s!

Positiv denken und auch in herausfordernden Zeiten Optimismus bewahren fällt oftmals schwer. Aber: Gedanken geben Kraft! Lerne, diese Macht der Gedanken zu nutzen – mit diesen 5 go4health Tipps. …

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Ein Wintergericht wärmt deinen Körper von innen.

Immunstarke Kochideen für dein Wintergericht

Du sehnst dich nach etwas Wärme? Dann koche dir ein leckeres Wintergericht! Greife dafür zu Gewürzen und Lebensmitteln, die deinen Körper von innen wärmen und gleichzeitig für viel Geschmack …

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Stimme Härtegrad und Größe deiner Faszienrolle auf deine Erfahrung und Bedürfnisse ab.

Mit der Faszienrolle Verspannungen lösen

Du willst Verspannungen lösen und Stress abbauen? Dann ist eine Faszienmassage das Richtige für dich! Erfahre hier, welche Faszienrolle für deine individuellen Bedürfnisse am besten geeignet …

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