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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Schule deine Achtsamkeit bei einem Herbstspaziergang mit go4health.

Achtsamer Herbstspaziergang

Deine Mentale Gesundheit wird durch regelmäßige Auszeiten gefördert. Ein achtsamer Herbstspaziergang in der Natur wirkt sehr entspannend. Wir zeigen dir, wie du dabei nicht nur Stress abbaust, …

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Die Zusammensetzung der Elemente bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht.

Die Einteilung der Lebensmittel nach der TCM

TCM-Ernährungsexpertin Judith Kraus erklärt im zweiten Teil der go4health Serie, dass Lebensmittel nicht nur den verschiedenen Geschmäckern, sondern auch den Elementen zugeordnet werden. …

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Ganzkörperübungen sind wahre Stimmungsaufheller.

Home-Workout gegen den Herbstblues

Kälte, Regen oder Wind – im Herbst sinkt die Motivation, draußen zu trainieren. Mit diesen Tipps und Übungen bleibt nicht nur dein Körper in Bestform – sie sind auch perfekte …

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Wenn wir mentalen Ballast abwerfen, stärken wir unseren Geist und Körper.

5 Wege, mentalen Ballast abzuwerfen

Sorgen drücken auf die Stimmung und machen sich oft auch körperlich bemerkbar. Wir zeigen dir, wie du gedanklichen und emotionalen Ballast abwerfen kannst, um zuversichtlich durchs Leben zu …

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In der TCM-Ernährung spielen Kräuter und saisonale, regionale Lebensmittel eine zentrale Rolle.

Die Grundprinzipien der TCM-Ernährung

Sich mit TCM und nach den fünf Elementen zu ernähren, ist gar nicht schwer. Wie es geht und wie die TCM-Ernährung generell aufgebaut ist, haben wir hier für dich ausgearbeitet und …

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Faszientraining hält deine Faszien elastisch.

Faszientraining: Springen, federn, wippen

Wieso sind Kängurus eigentlich nie verspannt? Und warum haben Gazellen keine Rückenschmerzen? Was wir von den springenden Tieren lernen können und wie unsere Faszien davon profitieren, erfährst …

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