Blog
Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.
Mittelmeerdiät
Du möchtest gesund und gut essen und dabei dein Gewicht reduzieren? Die Mittelmeerdiät macht's möglich! Was auf deinen Teller gehört und welche Vorteile diese Ernährungsform hat, erfährst …
Training mit Widerstandsband: So geht’s!
Du liebst Sport und möchtest deine Übungen intensivieren sowie deine Beweglichkeit verbessern? Wir empfehlen dir Bewegungseinheiten mit einem Widerstandsband – 3 Übungen findest du hier. …
Auswirkungen und Risiken von Schlafmangel
Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper negativ aus. Wir zeigen die häufigsten Folgen und Risiken von zu wenig Schlaf auf. …
TCM: Essen nach der inneren Uhr
In Teil 3 der TCM-Serie erfährst du, warum bei der Fünf-Elemente-Ernährung das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Plus: Einige gesunde Rezepte für dich und deinen optimalen Tag …
3 Tipps gegen Verspannungen im Nacken
Verspannungen im Nacken sind ein häufiges Problem. Auslöser sind oft langes Sitzen vor dem Computer und Arbeitsbelastungen aller Art. Wie du Nackenverspannungen vermeidest, zeigen wir dir hier. …
Mit Achtsamkeitstraining zu mehr Körperwahrnehmung
Die kalte Jahreszeit eignet sich perfekt, um es dir zu Hause gemütlich zu machen und dich auf dich selbst zu besinnen. Teste unser Achtsamkeitstraining und steigere damit dein Wohlbefinden. …
