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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Besser als jede Diät: Langfristig die Ernährung umstellen.

4 Gründe, warum deine Diät scheitert

Was wir an einer Diät mögen? Die sichtbaren Erfolge. Was wir an einer Diät nicht mögen? Den Weg dorthin. Wir haben hilfreiche Tipps für eine gesunde und erfolgreiche Diät zusammengestellt. …

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Klettern tut deinem Körper und deiner mentalen Gesundheit gut.

Klettern – ein gesunder Aufstieg

Klettern und Bouldern stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Hier kannst du die Anforderungen und die positiven Effekte dieser Trendsportarten nachlesen. …

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Selbstreflexion stärkt deine Haltung und verhilft dir zu einer positiven Grundeinstellung.

4 wichtige Tipps zur Selbstreflexion

Du triffst ungern Entscheidungen, Unklarheiten oder Zweifel lassen dich oft zögern? Selbstreflexion hilft dir, alte Muster zu durchbrechen und entschlossen zu handeln. Wir zeigen dir, wie das …

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Post-Workout-Snacks liefern nach dem Training wichtige Nährstoffe.

3 Post-Workout-Snacks gegen Muskelkater

Jeder Sportler kennt ihn, keiner will ihn: den lästigen Muskelkater nach einem intensiven Training. Wie du dem Muskelkater mit den richtigen Post-Workout-Snacks vorbeugst, erfährst du hier! …

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Für die richtigen Liegestütze müssen dein Ober- und Unterkörper eine gerade Linie bilden.

Richtige Liegestütze – vermeide diese 3 Fehler

Liegestütze – auch bekannt als Push-ups – zählen zu den beliebtesten Ganzkörperübungen. Aus diesem Grund zeigen wir dir, wie du richtige Liegestütze machst und welche Fehler du vermeiden …

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Diese Tipps verhelfen dir zu einer positiveren Lebenseinstellung.

Tipps für eine positivere Lebenseinstellung

Mit einer positiven Lebenseinstellung bist du in allen Lebenslagen klar im Vorteil. Ob Arbeitstag oder Wochenende – mit unseren 5 Tipps startest du mit optimistischen Gedanken erfolgreich in den …

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