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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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Sport mit Baby oder Kleinkind geht ganz leicht.

Sport mit Baby und Kleinkind

Das Baby quengelt, das Kleinkind hat Langeweile – du und dein Sportprogramm bleiben auf der Strecke? Wir zeigen dir, wie du deinen Alltag und Sport mit Baby und Kleinkind unter einen Hut …

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Wie Schlafmangel deinen Blutzucker beeinflusst

Schlaf ist besonders für Typ-2-Diabetiker sehr wichtig, da Schlafmangel zu hohen Zuckerwerten führen kann. Wir zeigen dir, wie wichtig erholsamer Schlaf ist und welche 3 Fehler du vermeiden …

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Abnehmen muss nicht schwer sein!

Abnehmen: Was muss ich beachten?

Du möchtest deinen Bauchumfang reduzieren und hättest gerne ein paar Zentimeter weniger an den Oberschenkeln? Wir haben hilfreiche Tipps, wie das klappt, ohne deine Gesundheit in den Hintergrund …

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Aktivurlaub: Bewegung in den freien Tagen

Aktivurlaub: So klappt’s mit Sport im Urlaub

Sport im Urlaub war bislang immer ein Tabu für dich? Wir zeigen dir die Vorteile eines Aktivurlaubs und verraten dir, welche Sportarten Abwechslung, Fitness und Spaß in deinen Urlaubsalltag …

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Mit den richtigen Tricks kannst du deinen inneren Schweinehund überwinden.

7 Tipps, um den inneren Schweinehund zu bändigen

Morgens joggen, nach der Arbeit trainieren oder am Wochenende in die Berge? Auch wenn wir wissen, dass uns Sport gut tut, fällt es uns oft schwer, die Motivation aufzubringen. Diese Tipps helfen! …

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