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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Mit diesen 3 go4health Tipps bekämpfst du die Müdigkeit im Frühjahr kulinarisch.

Essen gegen Müdigkeit im Frühling – 3 Tipps

Im Frühling zehrt die Müdigkeit an dir und deinem Gemüt? Hol dir deine gute Laune und nötige Energie gekonnt durch Ernährung zurück – mit diesen 3 kulinarischen Tipps gegen die …

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Joggen lernen: 5 Tipps zum erfolgreichen Lauftraining

Joggen lernen: 5 Tipps für Laufanfänger

Du willst mit dem Laufen anfangen und richtig joggen lernen? Aller Anfang muss nicht schwer sein: Unsere 5 Tipps zum Laufen für Anfänger erleichtern dir den Einstieg. Also: Lauf los, aber richtig! …

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Verbringe Zeit mit dir selbst, lerne dich kennen und lerne, alleine glücklich zu sein.

Alleine glücklich sein: 5 Tipps

Lust auf eine Verabredung mit dir selbst? Zeit nur für dich ist wichtig, um Kraft zu tanken und dich selbst besser kennenzulernen. Allein sein und glücklich sein – mit diesen 5 Tipps gelingt dir …

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Vitamin B ist der Nervenstärker schlechthin

Vitamin B: Dein Helfer bei Stress

Vitamin B ist der Nervenstärker schlechthin. Ein Vitamin ist dabei nicht genug: Vitamin B ist ein Komplex aus 8 verschiedenen Vitaminen mit verschiedenen Aufgaben. Nutze die Kraft der …

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Aufwärmübungen verringern das Verletzungsrisiko und bringen deinen Kreislauf in Schwung.

Effektive Aufwärmübungen

Egal, welchen Sport du machst: Vergiss nicht aufs Aufwärmen! Ein Warm-up vor dem Training bereitet deinen Körper auf die anstehende Belastung vor. Wir zeigen dir 3 effektive Aufwärmübungen – …

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Stressmanagement: Mit diesen Tipps hat akuter Stress keine Chance.

Effektives Stressmanagement: 3 Tipps

Zu viel Stress? Gesundes Stressmanagement ist wichtig, da chronischer Stress zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Wir haben 3 Soforttipps zur bewussten Stressbewältigung …

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