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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Mit einer Wanderung oder einem Spaziergang alleinsein lernen.

Alleinsein lernen

Alleinsein wird oft mit einsam sein gleichgesetzt. Dabei ist Zeit für uns selbst wichtig, um Kraft zu tanken! Wir sagen dir, welche Vorteile Alleinsein bringt und geben 4 Tipps zur Umsetzung. …

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Mit unseren Sommerrezepten für die Arbeit bleibst du frisch und energiegeladen.

Leichte Sommerrezepte für die Arbeit

Wenn die Temperaturen im Sommer nach oben klettern, fällt konzentriertes Arbeiten oft schwer. Wir zeigen dir, mit welchen leichten Sommergerichten du auch bei hohen Graden einen kühlen Kopf …

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Nackenverspannungen vorbeugen und bekämpfen.

Nackenverspannungen lösen

Ein steifer Nacken und Verspannungen im Schulterbereich – das alles kommt dir bekannt vor? Wir zeigen dir vier Übungen, um Nackenverspannungen zu lösen. So kannst du dich wieder locker …

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Du bist ständig müde und angeschlagen? Diabetes-Typ-2 macht sich unter anderem mit diesen Symptomen bemerkbar.

Diabetes früh erkennen: Das sind die Symptome

Diabetes-Typ-2 beginnt meist schleichend. Oft bleibt er unbemerkt und es kommt zu schweren Folgeerkrankungen. Anhand welcher Symptome du Diabetes erkennst und rechtzeitig entgegenwirken kannst, liest …

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Gleichgewichtsübungen: Egal ob im Alltag oder als Training, dein Gleichgewicht solltest du regelmäßig trainieren.

Gleichgewichtsübungen

Ein gut ausgeprägter Gleichgewichtssinn sorgt für mehr Balance und Stabilität im Alltag. Finde mit unserem go4health Gleichgewichtstest heraus, wie gut es um deine Balance steht. …

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Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Verspannte Faszien lösen bei Stress

Faszien reagieren sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken- oder Schulterverspannungen zeigen. Hier erfährst du, wie du verspannte Faszien schnell und effektiv lösen kannst. …

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