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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Fit in vier Minuten mit einem intensiven Tabata-Training.

Tabata-Training: Dein 4-Minuten-Workout

Du suchst nach einer neuen sportlichen Herausforderung und einem richtig intensiven Workout? Dann ist das Tabata-Training perfekt für dich! Was genau das ist und wie es funktioniert, zeigen wir …

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Faszienmassage mit Faszienrolle und Faszienball.

Faszienmassage – so geht’s!

Stress, einseitige Belastungen oder Flüssigkeitsmangel führen zu Verspannungen und verklebten Faszien. Mit einer regelmäßigen Faszienmassage beugst du diesen vor. Wir zeigen, wie es …

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Aktives Zuhören: So klappt's bestimmt.

Aktives Zuhören – so gelingt Kommunikation

Wenn Gesprächspartner auf ihrer Position beharren, ohne den anderen wirklich gehört oder verstanden zu haben, entstehen häufig Konflikte. Was hilft: aktives Zuhören – so gelingt es in der …

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Abwechslungsreiche Sporternährung steigert deine Leistung und dein Wohlbefinden.

Sporternährung: So geht’s richtig

Wusstest du, dass deine Ernährung deine sportlichen Erfolge maßgeblich beeinflusst? Wir verraten dir, worauf es bei der Sporternährung ankommt sowie welche Gerichte Power verleihen und auch …

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Bewegung am Arbeitsplatz: 4 Bewegungsübungen für deine bewegte Pause.

Bewegung am Arbeits­platz: Fit in 5 Minuten

Bewegung am Arbeitsplatz kommt oft zu kurz: Langes Sitzen und eine starre Körperhaltung sind Teil des Alltags und führen zu Verspannungen. Diese 4 go4health Übungen helfen dir, sie zu lösen. …

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Inlineskating: Allrounder für Körper und Geist

Wusstest du, dass der Prototyp der heutigen Inlineskates schon im 18. Jahrhundert erfunden wurde? Egal, wie alt die Idee ist, von den positiven Effekten der Skates profitierst du auf jeden Fall! …

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