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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Probier neben Schwimmen auch mal Aquafitness und Wellness!

Ausdauer im Winter (Teil 2): Fit im Wasser

Toll, wenn du deine Lieblings-Ausdauersportart schon gefunden hast! Falls nicht: Es muss nicht immer Laufen sein. Es gibt sehr viele Alternativen, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Unsere …

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Äpfel sind saisonale Nährstoffbomben.

Apfelzeit

In Mitteleuropa werden Äpfel seit dem 6. Jahrhundert bewusst angebaut. Der Apfel übertrifft mit seinen über 30 Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Ballaststoffen und sekundären …

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Dehnen als Wohlfühlworkout. Lass es zur gesunden Gewohnheit werden!

Dehnen: Das Indoor-Programm im Herbst

Du bist ohnehin nicht so der Outdoor-Sportler und in der kalten Jahreszeit noch viel weniger? Wenn auch die go4health Motivationstipps für den Herbst nicht mehr helfen, ist Dehnen dein perfektes …

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Im Herbst kann man wunderbar draußen Sport treiben.

Ausdauersport im Spätherbst & Winter (Teil 1)

Im Spätherbst bzw. Winter kann man draußen keinen Sport treiben? Es ist zu kalt, zu grau, zu nass? Ausreden! Wir zeigen dir in unserer go4health Serie zum Thema Ausdauer­sport im Spätherbst …

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Nimm im Herbst die Natur ganz bewusst wahr.

Achtsamer Herbst

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und gleichzeitig halten warme Orange- und Rottöne Einzug: Der Herbst ist da! Das Tempo der Sommeraktivitäten auf den Straßen weicht der …

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Die go4health Bergjause mit komplexen Kohlenhydraten

Pimp my Wanderjause

Wochenende: Ruhe, frische Luft, den Geruch der Natur in der Nase. Was gibt es schöneres, als sich bei einer Wanderung ein gemütliches Plätzchen an einer Quelle oder unter einem Baum zu suchen, …

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