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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Nimm im Herbst die Natur ganz bewusst wahr.

Achtsamer Herbst

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und gleichzeitig halten warme Orange- und Rottöne Einzug: Der Herbst ist da! Das Tempo der Sommeraktivitäten auf den Straßen weicht der …

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Die go4health Bergjause mit komplexen Kohlenhydraten

Pimp my Wanderjause

Wochenende: Ruhe, frische Luft, den Geruch der Natur in der Nase. Was gibt es schöneres, als sich bei einer Wanderung ein gemütliches Plätzchen an einer Quelle oder unter einem Baum zu suchen, …

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Mit diesen go4health-Motivationstipps gelingt der Start in den Sportherbst.

Herbstsport-Start

Jetzt, wo der Herbst Einzug ins Land hält, ist die ideale Zeit, um neuen Schwung aufzunehmen und mit dem Sport durch­zustarten. go4health gibt dir einige Tipps, wie das gelingt. Wenn dich …

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Zwetschgen sind Nährstoffbomben und schmecken auch pikant als Chutney hervorragend.

Zwetschgenzeit 2: Chutney

Im letzten Beitrag haben wir dich über die bläuliche Powerfrucht informiert und dir ein leckeres und leichtes Zwetschgenkuchenrezept vorgestellt. Aber es muss nicht immer süß sein. Diese kleinen …

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Die Parkbank wird mit go4health zum Fitnessstudio.

„Fit“ wie „Fitnessstudio“?

Manche Kollegen und Bekannte prahlen gerne damit, dass sie regelmäßig im Fitness­studio ihr Workout machen und fit seien wie ein Turnschuh. Aber muss es tatsächlich die Kraft­kammer sein, …

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Zwetschgen enthalten reichlich Ballaststoffe und krebshemmende Stoffe.

Zwetschgenzeit!

Endlich ist es wieder so weit, die kleine bläuliche Frucht hat wieder Saison! Erfahre Wissens­wertes, was die Zwetschge von der Pflaume unterscheidet und entdecke tolle Rezepte. …

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