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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blogbeiträgen. Schau gleich rein!

Entspanne Körper und Geist mit der progressiven Muskelentspannung.

Entspannungstechnik: Progressive Muskel­entspannung

Du fühlst dich gestresst und verspannt? Lockere dich mit progressiver Muskelentspannung und bringe Körper und Geist gezielt ins Gleichgewicht. Wir zeigen dir, wie's geht. …

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Einfache Tipps, um langes Sitzen am Arbeitsplatz und im Home-Office zu vermeiden.

4 Tipps, um langes Sitzen zu vermeiden

Langes Sitzen kann die Gefahr für körperliche Erkrankungen erhöhen. Wir haben 4 Tipps für dich, wie du das Sitzen im Arbeitsalltag reduzieren kannst und damit deinen Körper gesund und fit …

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Mit Mood Food kommt gute Laune auf den Teller!

Mood Food: Gute Laune zum Essen

Hast du gewusst, dass man gute Laune auch essen kann? Wir zeigen dir, mit welchem Mood Food du die Produktion von Glückshormonen auf Touren bringst und deine Stimmung hebst. …

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Für ein effektives Training sollte eine Mindesttrainingszeit pro Woche eingehalten werden.

Kurze Workouts als effektives Training

Du hast nur wenig Zeit für Sport? Kein Problem! Auch kurze Workouts eignen sich als effektives Training für sichtbareErfolge. Erfahre jetzt, worauf bei den kurzen Trainingseinheiten zu achten …

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Mit den go4health Übungen kannst du deine Rumpfmuskulatur stärken und deine Rumpfstabilität testen.

Rumpfmuskulatur trainieren – so gelingt’s!

Dein Rumpf federt dein Körpergewicht tagtäglich rund 5000-mal ab und sorgt damit in allen Lebenslagen für Stabilität. Wir zeigen dir, wie du deine Rumpfmuskulatur nachhaltig und effektiv …

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Sport mit Baby oder Kleinkind geht ganz leicht – auch zuhause.

Sport mit Baby & Kleinkind zuhause

Neben Home-Office und Kinderbetreuung kommt der Sport zu kurz? Das geht auch anders! Wir zeigen dir 3 Übungen, mit denen du mehr Abwechslung, Sport und Spaß in den Familienalltag bringst. …

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