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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Entscheidungen treffen: Finde Klarheit!

Besser Entscheidungen treffen

Fällt es dir oft schwer, Entscheidungen zu treffen? Wir unterstützen dich! Wir geben dir 7 Tipps, mit denen du mehr Klarheit bekommst und Entscheiden bewusster und damit einfacher wird. …

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Kalziumhaltige Lebensmittel lassen sich zu köstlichen Sportlermahlzeiten verarbeiten.

Kalziumhaltige Lebensmittel im Sport

Sport und Kalzium stärken deine Knochen. Du möchtest wissen, warum gerade Kalzium für Sportler so wichtig ist und welche Lebensmittel dich optimal damit versorgen? Hier findest du die Infos! …

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Entspannungsrituale am Abend begünstigen erholsamen Schlaf.

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Um nachts gut schlafen zu können, solltest du am besten schon abends für Entspannung sorgen: körperlich und mental! Mit diesen Tipps erholst du dich gut im Schlaf. Stress, Sorgen und innere …

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Sport mit Baby oder Kleinkind geht ganz leicht.

Sport mit Baby und Kleinkind

Das Baby quengelt, das Kleinkind hat Langeweile – du und dein Sportprogramm bleiben auf der Strecke? Wir zeigen dir, wie du deinen Alltag und Sport mit Baby und Kleinkind unter einen Hut …

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Wie Schlafmangel deinen Blutzucker beeinflusst

Schlaf ist besonders für Typ-2-Diabetiker sehr wichtig, da Schlafmangel zu hohen Zuckerwerten führen kann. Wir zeigen dir, wie wichtig erholsamer Schlaf ist und welche 3 Fehler du vermeiden …

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Abnehmen muss nicht schwer sein!

Abnehmen: Was muss ich beachten?

Du möchtest deinen Bauchumfang reduzieren und hättest gerne ein paar Zentimeter weniger an den Oberschenkeln? Wir haben hilfreiche Tipps, wie das klappt, ohne deine Gesundheit in den Hintergrund …

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