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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Digitalisierung und Achtsamkeit?

Achtsamkeit und Digitalisierung

In unserer 8-wöchigen Achtsamkeits­serie stellen wir dir jede Woche neue Tipps für einen achtsameren Alltag vor. Heute geht es im Konkreten um Achtsam­keit und Digitali­sierung. Wie …

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Um diese Position in Balance zu halten, musst du besonders achtsam sein.

Sport, Tanzen und Achtsamkeit

Tanzen ist eine Sportart, die besonders viel Achtsam­keit verlangt: Bei einer weiten Wahr­nehmung wie beim Walzer verschwimmt die Umgebung zu einem Klang- und Bild­teppich. Bei einer …

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Mit der richtigen Ernährung schläfst du erholsam.

Ernährungstipps für einen gesunden Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist wichtig und von mehreren Faktoren beeinflusst. So auch von unserer Ernährung. Einige Ange­wohnheiten am Abend sind nicht besonders förderlich für eine angenehme Ruhe. …

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Achtsam auch im Büroalltag.

Achtsamkeit im Büro

Im Teil vier unserer Serie beschäftigen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit und Arbeits­alltag sowie den Kollegen. Wir geben dir Denk­anstöße und Tipps, wie Achtsamkeit beruflich gelebt …

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Ein achtsamer Umgang mit sich selbst ist wichtig

Achtsamkeit und du selbst

In der zweiten Woche unseres acht Wochen Achtsamkeits­programmes geht es um dich. Es geht darum, wie du dir und deinem Körper mehr Aufmerksam­keit schenken kannst und achtsamer mit dir …

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Im Büro den Rücken pflegen.

Rückenfit im Büro

Vor kurzem hast du schon erfahren, wie du in deiner Freizeit den wichtigen Ausgleich für den Rücken schaffst. Heute stellen wir dir vor, welche Bewegungsübungen sich mit Leichtigkeit im Bürotag …

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