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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Hüftheben zur Rückenstärkung

3 Rückenübungen zum Ausgleich

Stehen, Tragen, Auto­fahren, am Schreib­tisch sitzen - all das belastet die Wirbel­säule. Ein gesunder Rücken und eine gut durchblutete Rücken­muskulatur sind daher für unseren …

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Gesunde Gemüsechips sind gesund

EM Woche 2: Nervennahrung fürs Elfmeterschießen

Wir kennen das: Beim Match geht es ums Ganze. Manchmal reichen aber 90 Minuten nicht aus, um siegreich vom Platz zu gehen. Auf in die Verlängerung, auf in das Elfmeter­schießen! Wie du mit …

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Brokkoliauflauf mit Käse

Rezept für deine Rückengesundheit: Brokkoliauflauf mit Käse

Brokkoli und Käse passen super zusammen und sind reich an Kalzium. Dieses Gericht schmeckt nicht nur köstlich, sondern unterstützt auch optimal deine Wirbel­säule. Wenn du mehr über das …

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Schinken-Melonen-Spieße

EM Woche 1: Dein gesunder EM-Start mit zweierlei Snackspießen

Es geht los! Die Fußball-EM startet und da dürfen Snacks nicht fehlen. Aber es muss nicht immer das Übliche sein. Egal ob du bei Freunden, zuhause auf der Couch oder im Livestream schaust: Probier …

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Entspannt im Büro

5 Praktische Tipps gegen Stress

Zu viele Über­stunden? Stress in der Arbeit? Und auch zu Hause fällt das Abschalten schwer? Wohl jeder von uns hat sich schon einmal überfordert und gestresst gefühlt. In diesem Artikel haben …

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Mit go4health erfolgreich an den Start gehen.

Frühling = Laufbeginn Teil 4

Auf die Plätze, fertig, los! Es gibt sie mittlerweile in allen Varianten: auf Asphalt, im Stadion, alleine, im Team, mit Hinder­nissen, oft für einen guten Zweck und immer für das gute Gefühl …

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