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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

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Frühling = Laufbeginn Teil 3

Nach Teil 1 und Teil 2 beschäftigen wir uns im dritten Teil unserer Lauf­serie damit, wie du für das Laufen auch langfristig motiviert bleibst. Oh ja, der berühmte innere Schweine­hund. …

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go4health Snacktipp: Power-Sandwich für zwischendurch

Snacktipps für den Job

In der Arbeit ist die Zeit meist knapp, um sich um eine ordentliche Mahlzeit oder eine gesunde Jause zu kümmern. Zwischen­durch gesund und geschmack­voll zu essen ist aber gar nicht so …

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Gute Nacht

Schlafen als Gesundheitsvorsorge

Schlafen entspannt, füllt unsere Batterien auf und lässt uns in unseren Träumen auf Reisen gehen. Schlafen wirkt zudem wie Medizin für unseren Organismus und besonders für unser Gehirn. Was wir …

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Die Übung "die Klaue" beugt einem Mausarm vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 3

Wer lange und viel sitzt, muss etwas tun, um seinen Rücken gesund zu halten. Ebenso brauchen durch stundenlange Bildschirmarbeit geplagte Augen regelmäßige Pausen. Arme, Hände und Beine werden …

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Überfordert mit zu viel Ernährungsinformation

Information Overflow bei Ernährung?

Gesunde Ernährung ? hat sich durch die Informations­flut unser Ess­verhalten wirklich verändert? Der Stellen­wert gesunder Ernährung gewinnt in unserer Gesell­schaft immer mehr an …

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Rückenmuskel dehnen beugt Verspannungen vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 2

Im Mai widmen wir uns bei go4health intensiv der Rücken­gesundheit. Mit unseren praktischen Tipps aus dem zweiten Teil der Serie "Ganz nebenbei fit im Büro" kannst du vorbeugen und bei ersten …

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