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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Gute Nacht

Schlafen als Gesundheitsvorsorge

Schlafen entspannt, füllt unsere Batterien auf und lässt uns in unseren Träumen auf Reisen gehen. Schlafen wirkt zudem wie Medizin für unseren Organismus und besonders für unser Gehirn. Was wir …

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Die Übung "die Klaue" beugt einem Mausarm vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 3

Wer lange und viel sitzt, muss etwas tun, um seinen Rücken gesund zu halten. Ebenso brauchen durch stundenlange Bildschirmarbeit geplagte Augen regelmäßige Pausen. Arme, Hände und Beine werden …

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Überfordert mit zu viel Ernährungsinformation

Information Overflow bei Ernährung?

Gesunde Ernährung ? hat sich durch die Informations­flut unser Ess­verhalten wirklich verändert? Der Stellen­wert gesunder Ernährung gewinnt in unserer Gesell­schaft immer mehr an …

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Rückenmuskel dehnen beugt Verspannungen vor

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 2

Im Mai widmen wir uns bei go4health intensiv der Rücken­gesundheit. Mit unseren praktischen Tipps aus dem zweiten Teil der Serie "Ganz nebenbei fit im Büro" kannst du vorbeugen und bei ersten …

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eine Nackenmassage geht einfach und tut gut

Ganz nebenbei fit im Büro – Teil 1

Viele Arbeitnehmer verbringen den Großteil ihres Tages im Büro. Damit verbunden sind langes Sitzen, eine meist einseitige Körperhaltung und stundenlange Bildschirmarbeit. Dies alles schadet dem …

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Mit go4health erfolgreich an den Start gehen.

Frühling = Laufbeginn Teil 2

Wie du am besten mit dem Laufen beginnst, hast du bereits im Teil 1 erfahren. In der Fortsetzung unserer Lauf­serie zeigen wir dir, wie der Lauf­start gelingt und wie du mit einfachen und …

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